月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 4/01 | 金 | ||||||
| 4/02 | 土 | ||||||
| 4/03 | 日 | ||||||
| 4/04 | 月 | ||||||
| 4/05 | 火 | 1.0S 6.0R |
佐鳴湖往復（5'00) |
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| 4/06 | 水 | 1.2S 8.0R |
佐鳴湖1周（5'30） |
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| 4/07 | 木 | 5.5R | 朝）田んぼ（6'00） |
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| 4/08 | 金 | ||||||
| 4/09 | 土 | ||||||
| 4/10 | 日 | 8.0R | 佐鳴湖1周 |
ダイアナ・ロフィと一緒に。 |
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| 4/11 | 月 | ||||||
| 4/12 | 火 | 6.0R | 佐鳴湖(4'30) |
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| 4/13 | 水 | 6.0R | 佐鳴湖(4'25) |
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| 4/14 | 木 | ||||||
| 4/15 | 金 | ||||||
| 4/16 | 土 | ||||||
| 4/17 | 日 | ||||||
| 4/18 | 月 | ||||||
| 4/19 | 火 | 8.0R | 4'46-26-22-30-02-38 |
結局宮古は断念。また、新たな気持ちで出直そう。 |
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| 4/20 | 水 | 8.0R | 細江 ペース走(4'20) 300×5('55-53-54-53)@100 |
ダウン時脚痙ってた。明日は筋肉痛。 |
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| 4/21 | 木 | 6.0R | 佐鳴湖(4'40) |
昨日の疲れで脚が重い。普通は軽く脚が自然と前にでるはずが。今は逆。 |
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| 4/22 | 金 | 6.0R | 佐鳴湖 3'43-32 |
日曜のレースに向けてスパイクを慣らすためにゆりと四ツ池へ。実業団と高校生の中に割り込んで少しばかり走る。感触が良かったようで本人もうれしそう。帰ってきて久しぶりに1000を2本ばかりやってみた。だいたい予想どおり。練習は嘘をつかない。か。 |
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| 4/23 | 土 | ||||||
| 4/24 | 日 | ||||||
| 4/25 | 月 | ||||||
| 4/26 | 火 | 6.0R | |||||
| 4/27 | 水 | 8.0R | |||||
| 4/28 | 木 | 1.0S 4.0R |
四ッ池 |
ちび達が参観会の振り替えってことでお休み。家族で近くの陸上競技場へ。スパイクの慣らしとフォームチェック。 |
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| 4/29 | 金 | 12.0R | 長藤マラソン 5k/19'08 |
家族で参加。だれも入賞できず。 |
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| 4/30 | 土 | 1.2S 56.0B 10.0R |
根本山インターバル 11'00-11'00-10'24-10'23 志都呂往復(5'00) |
久しぶりにセッション参加。バイクは実に1ヶ月ぶりか。最初は無理せずぼちぼちと。3本目から少しペースを上げて負荷をかける。今日はこなすだけで満足。 ランも話しながらのんびりとjog。 |
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| 走行距離 |
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