月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 土 | ||||||
| 8/02 | 日 | ||||||
| 8/03 | 月 | ||||||
| 8/04 | 火 | ||||||
| 8/05 | 水 | ||||||
| 8/06 | 木 | ||||||
| 8/07 | 金 | ||||||
| 8/08 | 土 | 60.0B 6.0R |
浜名湖1周 佐鳴湖1周 |
||||
| 8/09 | 日 | ||||||
| 8/10 | 月 | ||||||
| 8/11 | 火 | 8.0R | 佐鳴湖1周 |
||||
| 8/12 | 水 | ||||||
| 8/13 | 木 | 2.5S 65.0B 8.0R |
夏合宿 インターバル 6k× 6/10'27-38- ペース走 4'03-00-00-00-20-40-30 |
8時スタートのランでも時間が経つにつれ大粒の汗が吹き出してくる。全然練習してないにもかかわらず4分ペースで走ってしまい4キロからお決まりのペースダウン。スイムに移っても精彩を欠き、とくに200のプルはこなすのがやっとの状態。午後のバイクは真夏の日差しが容赦なく降り注ぐ地獄絵。ほとんど修行僧状態。すぐに水分が底をつきその都度自販機で補給。3回位はしたな。 練習してないわりには粘ることができ満足。 |
|||
| 8/14 | 金 | ||||||
| 8/15 | 土 | ||||||
| 8/16 | 日 | ||||||
| 8/17 | 月 | ||||||
| 8/18 | 火 | ||||||
| 8/19 | 水 | ||||||
| 8/20 | 木 | ||||||
| 8/21 | 金 | ||||||
| 8/22 | 土 | ||||||
| 8/23 | 日 | ||||||
| 8/24 | 月 | ||||||
| 8/25 | 火 | ||||||
| 8/26 | 水 | ||||||
| 8/27 | 木 | ||||||
| 8/28 | 金 | ||||||
| 8/29 | 土 | ||||||
| 8/30 | 日 | ||||||
| 8/31 | 月 | ||||||
| 走行距離 |
|
||||||