月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 1/01 |
火 |
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| 1/02 |
水 |
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| 1/03 |
木 |
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| 1/04 |
金 |
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| 1/05 |
土 |
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| 1/06 |
日 |
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| 1/07 |
月 |
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| 1/08 |
火 |
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| 1/09 |
水 |
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| 1/10 |
木 |
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| 1/11 |
金 |
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| 1/12 |
土 |
1.0S |
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新年会の前に汗をかきたくてプールへ。泳ぎではなくサウナで汗を流す。
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| 1/13 |
日 |
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| 1/14 |
月 |
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| 1/15 |
火 |
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| 1/16 |
水 |
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| 1/17 |
木 |
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| 1/18 |
金 |
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| 1/19 |
土 |
6.0R |
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娘のマラソンの練習＋6キロ
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| 1/20 |
日 |
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| 1/21 |
月 |
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| 1/22 |
火 |
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| 1/23 |
水 |
1.6S |
600('54)
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今年になって3回目の練習。体が動きません。
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| 1/24 |
木 |
1.8S |
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やはり課題はキック。足首を柔らかく。
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| 1/25 |
金 |
1.8S |
300('49) キック200 プル200 50×1('35'69)
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もしかしたら34秒でそうな感じ。練習してないのに…
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| 1/26 |
土 |
1.7S |
300('48) 50×2('34'30-34'66) キック300 プル200
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飛び込みなしで今期ベスト。このままの勢いで33秒台を狙うぞ。
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| 1/27 |
日 |
0.0B |
春野
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| 1/28 |
月 |
1.6S |
600('49) キック200 50×2('34'29-34'34)
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50Mはここらへんが限界か。どうせなら34秒切りたい。キック次第か。
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| 1/29 |
火 |
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| 1/30 |
水 |
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| 1/31 |
木 |
9.0R |
3k＋6k(30'05)
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4'48-4'47-4'53-4'45-4'32-6'18
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娘のマラソン大会（1キロ程度）の応援に行く。見事ぶっちぎって1位。親父も負けてられないと帰りはジョギングで。
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| 走行距離 |
9 km
0 km
15 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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