ŒŽ“ú |
‹——£ | “à—e | ƒ^ƒCƒ€ | ƒƒ‚ | |
---|---|---|---|---|---|
2/01 | –Ø | 7.0 | jog |
||
2/02 | ‹à | 0.0 | |||
2/03 | “y | 0.0 | |||
2/04 | “ú | 23.0 | ƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ |
1:21:40 |
|
2/05 | ŒŽ | 8.0 | jog |
||
2/06 | ‰Î | 9.0 | jog |
||
2/07 | … | 9.0 | jog{450~‚Q |
||
2/08 | –Ø | 18.0 | 3km 2km 1km 400m |
Œv‘ª |
|
2/09 | ‹à | 5.0 | jog |
||
2/10 | “y | 0.0 | |||
2/11 | “ú | 15.0 | jog+ƒNƒƒJƒ“ |
||
2/12 | ŒŽ | 7.0 | jog |
||
2/13 | ‰Î | 14.0 | 8000mPR |
31:44 |
|
2/14 | … | 7.0 | jog |
||
2/15 | –Ø | 0.0 | |||
2/16 | ‹à | 7.0 | jog |
||
2/17 | “y | 6.0 | jog |
||
2/18 | “ú | 11.0 | 2.8km(2.7km?) |
9:25 |
|
2/19 | ŒŽ | 8.0 | jog |
||
2/20 | ‰Î | 0.0 | |||
2/21 | … | 11.0 | jog |
||
2/22 | –Ø | 0.0 | |||
2/23 | ‹à | 5.0 | jog |
||
2/24 | “y | 15.0 | 7000mPR |
27:00 |
|
2/25 | “ú | 11.0 | jog |
||
2/26 | ŒŽ | 8.0 | jog |
||
2/27 | ‰Î | 8.0 | jog |
||
2/28 | … | 16.0 | 5000mBU |
18:43 |
|
2/29 | –Ø | 0.0 | |||
‘–s‹——£ | 228.0 |