月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 金 | 7.0 | jog |
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| 12/02 | 土 | 0.0 | walk |
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| 12/03 | 日 | 43.0 | 防府読売マラソン |
2:54:36(2:54:17) |
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| 12/04 | 月 | 0.0 | |||
| 12/05 | 火 | 0.0 | |||
| 12/06 | 水 | 9.0 | jog |
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| 12/07 | 木 | 8.0 | jog |
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| 12/08 | 金 | 7.0 | jog |
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| 12/09 | 土 | 7.0 | jog |
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| 12/10 | 日 | 10.0 | jog |
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| 12/11 | 月 | 11.0 | 雨jog |
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| 12/12 | 火 | 10.0 | jog |
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| 12/13 | 水 | 13.0 | 6000mPR |
22:57 |
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| 12/14 | 木 | 0.0 | |||
| 12/15 | 金 | 11.0 | jog |
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| 12/16 | 土 | 5.0 | jog |
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| 12/17 | 日 | 13.0 | 7.7km |
29:23 |
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| 12/18 | 月 | 11.0 | jog |
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| 12/19 | 火 | 6.0 | jog |
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| 12/20 | 水 | 18.0 | 3km 2km 1km |
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| 12/21 | 木 | 7.0 | jog |
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| 12/22 | 金 | 0.0 | |||
| 12/23 | 土 | 11.0 | jog |
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| 12/24 | 日 | 0.0 | |||
| 12/25 | 月 | 0.0 | |||
| 12/26 | 火 | 13.0 | 300×13 |
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| 12/27 | 水 | 11.0 | jog |
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| 12/28 | 木 | 7.0 | jog |
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| 12/29 | 金 | 14.0 | 8000mPR 流し×3 |
30:45 |
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| 12/30 | 土 | 0.0 | |||
| 12/31 | 日 | 7.0 | jog |
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| 走行距離 | 259.0 |
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