月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 水 | 10.0 | jog |
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| 11/02 | 木 | 11.0 | jog |
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| 11/03 | 金 | 11.0 | jog |
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| 11/04 | 土 | 0.0 | walk |
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| 11/05 | 日 | 43.0 | 海響マラソン |
3:09:04(4分30秒前後) |
ほぼ設定通り |
| 11/06 | 月 | 7.0 | jog |
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| 11/07 | 火 | 6.0 | jog |
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| 11/08 | 水 | 11.0 | jog |
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| 11/09 | 木 | 11.0 | jog |
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| 11/10 | 金 | 0.0 | |||
| 11/11 | 土 | 11.0 | jog |
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| 11/12 | 日 | 20.0 | 10000mpr |
38:18 |
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| 11/13 | 月 | 7.0 | jog |
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| 11/14 | 火 | 8.0 | jog |
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| 11/15 | 水 | 18.0 | 7000mPR(6kmまで4分) |
27:30 |
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| 11/16 | 木 | 0.0 | |||
| 11/17 | 金 | 11.0 | jog |
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| 11/18 | 土 | 6.0 | jog |
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| 11/19 | 日 | 25.0 | 朝5km 夕jog |
17:51 |
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| 11/20 | 月 | 8.0 | jog |
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| 11/21 | 火 | 8.0 | jog |
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| 11/22 | 水 | 11.0 | jog |
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| 11/23 | 木 | 0.0 | |||
| 11/24 | 金 | 20.0 | 12000mPR |
46:37 |
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| 11/25 | 土 | 11.0 | jog |
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| 11/26 | 日 | 11.0 | jog |
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| 11/27 | 月 | 11.0 | jog |
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| 11/28 | 火 | 11.0 | jog |
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| 11/29 | 水 | 13.0 | 6000mPR |
23:12 |
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| 11/30 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 320.0 |
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