月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 日 | 23.0 | long jog |
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| 10/02 | 月 | 6.0 | jog |
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| 10/03 | 火 | 6.0 | jog |
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| 10/04 | 水 | 16.0 | 5000mPR |
計測なし |
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| 10/05 | 木 | 0.0 | |||
| 10/06 | 金 | 10.0 | jog |
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| 10/07 | 土 | 11.0 | jog |
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| 10/08 | 日 | 18.0 | 10kmPR(8kmまで4分 |
39:10 |
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| 10/09 | 月 | 11.0 | jog |
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| 10/10 | 火 | 10.0 | jog |
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| 10/11 | 水 | 16.0 | 10kmPR(9kmまで4分 |
39:32 |
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| 10/12 | 木 | 7.0 | jog |
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| 10/13 | 金 | 0.0 | |||
| 10/14 | 土 | 11.0 | jog |
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| 10/15 | 日 | 16.0 | みかんマラソン10km |
37:57 |
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| 10/16 | 月 | 10.0 | jog |
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| 10/17 | 火 | 6.0 | jog |
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| 10/18 | 水 | 16.0 | 3km＋jog |
計測なし |
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| 10/19 | 木 | 7.0 | jog |
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| 10/20 | 金 | 0.0 | |||
| 10/21 | 土 | 11.0 | jog |
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| 10/22 | 日 | 20.0 | 10kmPR＋jog |
38:31 |
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| 10/23 | 月 | 6.0 | jog |
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| 10/24 | 火 | 8.0 | jog |
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| 10/25 | 水 | 15.0 | jog |
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| 10/26 | 木 | 18.0 | 3km 2km 1km |
計測なし |
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| 10/27 | 金 | 0.0 | |||
| 10/28 | 土 | 10.0 | jog |
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| 10/29 | 日 | 21.0 | 朝11km 夜10km |
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| 10/30 | 月 | 15.0 | 10kmPR(4分切るくらい |
39:17 |
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| 10/31 | 火 | 6.0 | jog |
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| 走行距離 | 330.0 |
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