2023／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 11.0   6000mPR
 22:53
  
9/02 土 13.0   朝jog
    
9/03 日 5.0   jog
    
9/04 月 11.0   jog
    
9/05 火 12.0   クロカンjog
    
9/06 水 0.0        
9/07 木 15.0   3km 2km 1km
 計測なし
  
9/08 金 7.0   jog
    
9/09 土 11.0   朝jog
    
9/10 日 16.0   朝5km夕11km
    
9/11 月 0.0        
9/12 火 8.0        
9/13 水 16.0   6000mPR
 22 :52
  
9/14 木 10.0   jog
    
9/15 金 7.0   jog
    
9/16 土 11.0   朝jog
    
9/17 日 18.0   朝4km 夜14km
    
9/18 月 11.0   jog
    
9/19 火 0.0        
9/20 水 18.0   3000m×2
 計測なし
  
9/21 木 7.0   jog ソフトバレー
    
9/22 金 0.0        
9/23 土 32.0   朝ハーフBU 夜10km
 93分くらい
  
9/24 日 13.0   朝6km 夜7ｋｍ
    
9/25 月 7.0   jog
    
9/26 火 8.0   jog
    
9/27 水 18.0   5000mPR＋1000m
 計測なし
  
9/28 木 8.0   jog
    
9/29 金 8.0   jog
    
9/30 土 20.0   朝8km夜12km
    
走行距離
 321.0