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---|---|---|---|---|---|
1/01 | “ú | 0.0 | |||
1/02 | ŒŽ | 13.0 | ŽRâjog |
||
1/03 | ‰Î | 11.0 | jog |
||
1/04 | … | 16.0 | ’‹5km –é11km |
||
1/05 | –Ø | 0.0 | |||
1/06 | ‹à | 7.0 | jog |
||
1/07 | “y | 9.0 | 1.5km |
5:19 |
|
1/08 | “ú | 11.0 | jog |
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1/09 | ŒŽ | 3.0 | jog |
||
1/10 | ‰Î | 11.0 | jog |
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1/11 | … | 3.0 | jog walk |
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1/12 | –Ø | 14.0 | 5km{1km |
19:42 3:26 |
|
1/13 | ‹à | 0.0 | |||
1/14 | “y | 11.0 | jog |
||
1/15 | “ú | 16.0 | jog |
||
1/16 | ŒŽ | 8.0 | jog |
||
1/17 | ‰Î | 0.0 | |||
1/18 | … | 16.0 | 5000mPR |
19:15 |
|
1/19 | –Ø | 9.0 | jog |
||
1/20 | ‹à | 7.0 | jog |
||
1/21 | “y | 6.0 | jog |
||
1/22 | “ú | 22.0 | 1000m~3 |
||
1/23 | ŒŽ | 0.0 | |||
1/24 | ‰Î | 7.0 | ájog |
|6‹ |
|
1/25 | … | 5.0 | âjog |
|2‹ |
|
1/26 | –Ø | 7.0 | jog |
||
1/27 | ‹à | 0.0 | |||
1/28 | “y | 13.0 | jog —¬‚µ~3 |
||
1/29 | “ú | 11.0 | jog |
||
1/30 | ŒŽ | 8.0 | jog |
||
1/31 | ‰Î | 7.0 | jog |
||
‘–s‹——£ | 251.0 |