ŒŽ“ú |
‹——£ | “à—e | ƒ^ƒCƒ€ | ƒƒ‚ | |
---|---|---|---|---|---|
12/01 | –Ø | 0.0 | |||
12/02 | ‹à | 7.0 | jog |
||
12/03 | “y | 1.0 | jog |
||
12/04 | “ú | 43.0 | ,¼]é |
202•ª |
|
12/05 | ŒŽ | 7.0 | jog |
||
12/06 | ‰Î | 0.0 | |||
12/07 | … | 15.0 | 300~7(r144) |
’x‚ß |
|
12/08 | –Ø | 0.0 | ƒƒNƒ`ƒ“ÚŽí |
||
12/09 | ‹à | 0.0 | |||
12/10 | “y | 1.0 | walk |
||
12/11 | “ú | 8.0 | jog |
||
12/12 | ŒŽ | 14.0 | 300~12(r144) |
’x‚ß |
|
12/13 | ‰Î | 6.0 | jog |
||
12/14 | … | 8.0 | jog |
||
12/15 | –Ø | 0.0 | |||
12/16 | ‹à | 8.0 | jog |
||
12/17 | “y | 0.0 | |||
12/18 | “ú | 15.0 | jog |
||
12/19 | ŒŽ | 10.0 | 1000m~3 |
||
12/20 | ‰Î | 7.0 | jog |
||
12/21 | … | 0.0 | |||
12/22 | –Ø | 1.0 | |||
12/23 | ‹à | 6.0 | ájog |
||
12/24 | “y | 14.0 | jog |
||
12/25 | “ú | 13.0 | 400m10–{ |
||
12/26 | ŒŽ | 7.0 | jog |
||
12/27 | ‰Î | 8.0 | jog |
||
12/28 | … | 11.0 | jog |
||
12/29 | –Ø | 16.0 | 6000m ƒy[ƒX‘– |
23:33 |
|
12/30 | ‹à | 0.0 | |||
12/31 | “y | 13.0 | ŽRjog |
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‘–s‹——£ | 239.0 |