月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 木 | 11.0 | jog |
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| 7/02 | 金 | 0.0 | |||
| 7/03 | 土 | 11.0 | jog |
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| 7/04 | 日 | 11.0 | クロカンjog |
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| 7/05 | 月 | 8.0 | jog |
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| 7/06 | 火 | 0.0 | |||
| 7/07 | 水 | 13.0 | クロカンjog |
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| 7/08 | 木 | 6.0 | jog |
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| 7/09 | 金 | 0.0 | |||
| 7/10 | 土 | 6.0 | jog |
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| 7/11 | 日 | 11.0 | jog＋クロカン |
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| 7/12 | 月 | 12.0 | 300×10 |
ゆっくりめ |
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| 7/13 | 火 | 0.0 | |||
| 7/14 | 水 | 4.0 | jog |
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| 7/15 | 木 | 7.0 | jog |
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| 7/16 | 金 | 5.0 | fastjog |
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| 7/17 | 土 | 0.0 | |||
| 7/18 | 日 | 20.0 | 朝13km 夜7km |
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| 7/19 | 月 | 8.0 | 3kmPR |
11:44 |
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| 7/20 | 火 | 0.0 | |||
| 7/21 | 水 | 0.0 | |||
| 7/22 | 木 | 8.0 | jog 流し×3 |
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| 7/23 | 金 | 6.0 | jog |
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| 7/24 | 土 | 8.0 | jog |
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| 7/25 | 日 | 3.0 | jog walk |
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| 7/26 | 月 | 14.0 | 朝jog 夜300×10 |
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| 7/27 | 火 | 2.0 | jog walk |
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| 7/28 | 水 | 8.0 | jog |
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| 7/29 | 木 | 7.0 | jog |
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| 7/30 | 金 | 0.0 | |||
| 7/31 | 土 | 11.0 | jog |
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| 走行距離 | 200.0 |
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