2021／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 8.0   jog
    
1/02 土 0.0        
1/03 日 0.0        
1/04 月 13.0   jog＋クロカン
    
1/05 火 5.0   jog
    
1/06 水 18.0   jog
    
1/07 木 0.0        
1/08 金 8.0   jog
    
1/09 土 8.0   jog
    
1/10 日 0.0        
1/11 月 13.0   jog
    
1/12 火 11.0   jog
    
1/13 水 8.0   300×10(r150)
    
1/14 木 8.0   jog
    
1/15 金 0.0       体調不良
1/16 土 0.0       同上
1/17 日 0.0       同上
1/18 月 11.0   jog
    
1/19 火 15.0   300×12
    
1/20 水 9.0   jog
    
1/21 木 9.0   jog
    
1/22 金 0.0        
1/23 土 8.0   jog
    
1/24 日 13.0   jog
    
1/25 月 11.0   4000mペース走
 15:22
  
1/26 火 0.0        
1/27 水 13.0   jog
    
1/28 木 11.0   jog 流し×5
    
1/29 金 11.0   jog 流し×5
    
1/30 土 13.0   3km快調走
 11:22
  
1/31 日 18.0   jog 300×4
 56～57
  
走行距離
 242.0