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‹——£ | “à—e | ƒ^ƒCƒ€ | ƒƒ‚ | |
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11/01 | “ú | 18.0 | 10kmBUjog{jog |
||
11/02 | ŒŽ | 3.0 | jog |
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11/03 | ‰Î | 6.0 | jog |
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11/04 | … | 13.0 | 300~4 |
56~57 |
|
11/05 | –Ø | 0.0 | |||
11/06 | ‹à | 11.0 | jog |
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11/07 | “y | 0.0 | |||
11/08 | “ú | 16.0 | jog |
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11/09 | ŒŽ | 16.0 | ’¬“à1Žü |
||
11/10 | ‰Î | 0.0 | |||
11/11 | … | 6.0 | jog |
||
11/12 | –Ø | 15.0 | 300~5 |
59 |
|
11/13 | ‹à | 0.0 | |||
11/14 | “y | 0.0 | |||
11/15 | “ú | 7.0 | jog |
||
11/16 | ŒŽ | 11.0 | jog |
||
11/17 | ‰Î | 7.0 | fast jog |
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11/18 | … | 0.0 | |||
11/19 | –Ø | 11.0 | jog |
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11/20 | ‹à | 11.0 | jog |
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11/21 | “y | 17.0 | Œà›OX‰F‰•œ |
||
11/22 | “ú | 14.0 | ’¬“à‚PŽü |
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11/23 | ŒŽ | 0.0 | |||
11/24 | ‰Î | 13.0 | jog |
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11/25 | … | 8.0 | 300~6 |
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11/26 | –Ø | 0.0 | |||
11/27 | ‹à | 16.0 | jog |
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11/28 | “y | 10.0 | jog |
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11/29 | “ú | 0.0 | |||
11/30 | ŒŽ | 11.0 | 3000(3:45) |
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‘–s‹——£ | 240.0 |