2019／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   walk
    
6/02 日 6.0   jog
    
6/03 月 7.0   jog
    
6/04 火 11.0   3000m(3:30)
 10分22秒
  
6/05 水 7.0   jog
    
6/06 木 8.0   jog
    
6/07 金 0.0        
6/08 土 16.0   5000m
 17分26秒
 3分半のペース走（苦笑）
6/09 日 7.0   jog
    
6/10 月 7.0   jog
    
6/11 火 11.0   6000mペース走
 23分33秒
  
6/12 水 13.0   6000mペース走
 22分35秒（19:15 3:20）
  
6/13 木 0.0        
6/14 金 8.0   ジムjog 筋トレ
    
6/15 土 13.0   町内1周
    
6/16 日 16.0   90分jog
    
6/17 月 7.0   jog 400流し×3
 79秒
  
6/18 火 10.0   410×10
 82前後
  
6/19 水 8.0   jog
    
6/20 木 13.0   ジムjog 筋トレ
    
6/21 金 0.0       首負傷( ；∀；)
6/22 土 3.0   walk jog
   腕が振れない
6/23 日 7.0   jog
   リハビリ
6/24 月 3.0   jog
   頭痛
6/25 火 11.0   ノーアップ5ｋm(3:50)
 19分11秒
  
6/26 水 18.0   町内1周
    
6/27 木 7.0   ジムjog 筋トレ
    
6/28 金 16.0   400×6
 78前後
  
6/29 土 0.0        
6/30 日 8.0   ジムjog 筋トレ
    
走行距離
 241.0