月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 水 | 8.0 | jog |
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| 5/02 | 木 | 5.0 | fastjog |
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| 5/03 | 金 | 11.0 | 400m×10 |
78前後 |
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| 5/04 | 土 | 11.0 | jog |
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| 5/05 | 日 | 0.0 | |||
| 5/06 | 月 | 8.0 | jog ダッシュ×4 |
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| 5/07 | 火 | 18.0 | 12000mペース走 流し×3 |
46分33秒（15:30 15:39 15::24)） |
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| 5/08 | 水 | 8.0 | jog |
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| 5/09 | 木 | 13.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 5/10 | 金 | 8.0 | jog 流し×5 |
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| 5/11 | 土 | 8.0 | jog |
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| 5/12 | 日 | 8.0 | jog |
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| 5/13 | 月 | 0.0 | |||
| 5/14 | 火 | 5.0 | jog |
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| 5/15 | 水 | 13.0 | 6000mペース走 |
22分52秒 |
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| 5/16 | 木 | 7.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 5/17 | 金 | 7.0 | jog |
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| 5/18 | 土 | 0.0 | |||
| 5/19 | 日 | 11.0 | 300×7 |
58前後 |
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| 5/20 | 月 | 0.0 | |||
| 5/21 | 火 | 16.0 | 5000mＢＵ |
18分22秒(14:58 3:24) |
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| 5/22 | 水 | 7.0 | jog |
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| 5/23 | 木 | 8.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 5/24 | 金 | 11.0 | fast jog |
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| 5/25 | 土 | 13.0 | 4000m(3:40) 300×6 |
14:42 58前後 |
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| 5/26 | 日 | 5.0 | jog |
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| 5/27 | 月 | 0.0 | |||
| 5/28 | 火 | 13.0 | 400m×10(つなぎ100) |
79,80,79,79,79,78,77,77,77,72 |
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| 5/29 | 水 | 11.0 | jog |
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| 5/30 | 木 | 5.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 5/31 | 金 | 15.0 | 10000mペース走 |
39:24 |
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| 走行距離 | 253.0 |
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