月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 月 | 8.0 | jog |
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| 4/02 | 火 | 3.0 | jog |
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| 4/03 | 水 | 0.0 | ウイルス性胃腸炎 |
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| 4/04 | 木 | 0.0 | |||
| 4/05 | 金 | 3.0 | jog |
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| 4/06 | 土 | 11.0 | jog |
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| 4/07 | 日 | 0.0 | |||
| 4/08 | 月 | 13.0 | 6000mペース走 |
22分46秒 |
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| 4/09 | 火 | 6.0 | |||
| 4/10 | 水 | 6.0 | |||
| 4/11 | 木 | 20.0 | 300×20 |
58前後 |
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| 4/12 | 金 | 0.0 | |||
| 4/13 | 土 | 2.0 | 金毘羅奥社往復 |
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| 4/14 | 日 | 7.0 | jog |
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| 4/15 | 月 | 11.0 | jog |
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| 4/16 | 火 | 16.0 | 10000mペース走 |
38:06(15:30,15:28,7:08) |
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| 4/17 | 水 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 4/18 | 木 | 0.0 | |||
| 4/19 | 金 | 8.0 | jog |
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| 4/20 | 土 | 13.0 | 1000m×2 200×5 |
3:25 3:18 |
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| 4/21 | 日 | 13.0 | jog |
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| 4/22 | 月 | 6.0 | jog |
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| 4/23 | 火 | 12.0 | 5kmBU |
18:18(14:55 3:23) |
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| 4/24 | 水 | 7.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 4/25 | 木 | 15.0 | 80分jog 流し×3 |
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| 4/26 | 金 | 0.0 | |||
| 4/27 | 土 | 3.0 | jog |
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| 4/28 | 日 | 20.0 | 10km |
35分50秒(18:10 17:40) |
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| 4/29 | 月 | 0.0 | |||
| 4/30 | 火 | 7.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 走行距離 | 221.0 |
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