ŒŽ“ú |
‹——£ | “à—e | ƒ^ƒCƒ€ | ƒƒ‚ | |
---|---|---|---|---|---|
12/01 | “y | 1.0 | |||
12/02 | “ú | 43.0 | 42.195km |
3ŽžŠÔ10•ª27•b |
|
12/03 | ŒŽ | 0.0 | |||
12/04 | ‰Î | 11.0 | jog |
||
12/05 | … | 8.0 | 200~5 |
||
12/06 | –Ø | 11.0 | ƒWƒ€jog ‹ØƒgƒŒ |
||
12/07 | ‹à | 0.0 | |||
12/08 | “y | 8.0 | ŽU•à fastjog |
||
12/09 | “ú | 8.0 | jog |
||
12/10 | ŒŽ | 13.0 | jog@—¬‚µ~5 |
||
12/11 | ‰Î | 0.0 | |||
12/12 | … | 13.0 | 4000m |
14•ª30•b |
|
12/13 | –Ø | 11.0 | jog |
||
12/14 | ‹à | 8.0 | jog —¬‚µ~‚S |
||
12/15 | “y | 8.0 | jog |
||
12/16 | “ú | 11.0 | 7.3km |
26•ª17•b |
|
12/17 | ŒŽ | 8.0 | jog |
||
12/18 | ‰Î | 8.0 | ƒWƒ€jog ‹ØƒgƒŒ |
||
12/19 | … | 0.0 | |||
12/20 | –Ø | 16.0 | 90•ªjog |
||
12/21 | ‹à | 8.0 | jog |
||
12/22 | “y | 8.0 | jog |
||
12/23 | “ú | 22.0 | 1.2km~5 3.6km~3 |
||
12/24 | ŒŽ | 0.0 | |||
12/25 | ‰Î | 6.0 | |||
12/26 | … | 11.0 | ƒWƒ€jog ‹ØƒgƒŒ |
||
12/27 | –Ø | 13.0 | ƒWƒ€jog ‹ØƒgƒŒ |
||
12/28 | ‹à | 0.0 | |||
12/29 | “y | 15.0 | ’¬“à1Žü |
||
12/30 | “ú | 12.0 | ƒNƒƒJƒ“(2kmŽü‰ñj |
||
12/31 | ŒŽ | 0.0 | |||
‘–s‹——£ | 281.0 |