月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 0.0 | |||
| 7/02 | 月 | 16.0 | jog 200×6 |
35秒 |
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| 7/03 | 火 | 13.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 7/04 | 水 | 11.0 | jog |
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| 7/05 | 木 | 0.0 | |||
| 7/06 | 金 | 0.0 | |||
| 7/07 | 土 | 3.0 | |||
| 7/08 | 日 | 0.0 | |||
| 7/09 | 月 | 11.0 | ビルドjog |
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| 7/10 | 火 | 7.0 | fast jog |
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| 7/11 | 水 | 12.0 | 町内１周 |
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| 7/12 | 木 | 0.0 | |||
| 7/13 | 金 | 12.0 | 町内１周夜 |
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| 7/14 | 土 | 0.0 | |||
| 7/15 | 日 | 12.0 | 町内１周朝 |
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| 7/16 | 月 | 10.0 | 町内１周朝 |
最後歩く・・ |
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| 7/17 | 火 | 13.0 | ビルドアップ気味jog |
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| 7/18 | 水 | 0.0 | |||
| 7/19 | 木 | 0.0 | |||
| 7/20 | 金 | 0.0 | |||
| 7/21 | 土 | 14.0 | 町内１周朝 |
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| 7/22 | 日 | 7.0 | jog |
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| 7/23 | 月 | 0.0 | |||
| 7/24 | 火 | 11.0 | fast jog 300×7 |
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| 7/25 | 水 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 7/26 | 木 | 0.0 | |||
| 7/27 | 金 | 5.0 | jog |
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| 7/28 | 土 | 12.0 | 町内１周朝 |
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| 7/29 | 日 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 7/30 | 月 | 0.0 | |||
| 7/31 | 火 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 走行距離 | 202.0 |
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