2018／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0        
6/02 土 6.0   fastjog
    
6/03 日 6.0   jog 流し×3
    
6/04 月 13.0   4km
 14分29秒
  
6/05 火 0.0        
6/06 水 8.0   jog 流し×3
    
6/07 木 0.0        
6/08 金 8.0   jog 流し×3
    
6/09 土 15.0   5000m
 17分29秒
  
6/10 日 0.0        
6/11 月 0.0        
6/12 火 5.0   jog
    
6/13 水 0.0        
6/14 木 13.0   町内1周
    
6/15 金 13.0   町内1周
    
6/16 土 0.0        
6/17 日 0.0        
6/18 月 11.0   jog
    
6/19 火 0.0        
6/20 水 12.0   jog 流し×5
    
6/21 木 12.0   5000m(3分40秒前後)
 18分17秒
  
6/22 金 6.0   jog
    
6/23 土 8.0   fastjog
    
6/24 日 0.0        
6/25 月 6.0   大芝2週
    
6/26 火 11.0   fast jog 300×5
 53.53.51.51.51
  
6/27 水 7.0   jog
    
6/28 木 13.0   ジムjog 筋トレ
    
6/29 金 0.0        
6/30 土 16.0   町内１周＋みくまり
    
走行距離
 189.0