月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 火 | 8.0 | jog |
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| 5/02 | 水 | 0.0 | |||
| 5/03 | 木 | 5.0 | jog |
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| 5/04 | 金 | 7.0 | jog |
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| 5/05 | 土 | 11.0 | jog 流し×5 |
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| 5/06 | 日 | 0.0 | 雨 |
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| 5/07 | 月 | 15.0 | fastjog |
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| 5/08 | 火 | 0.0 | 雨 膝痛 |
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| 5/09 | 水 | 11.0 | jog 流し×4 |
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| 5/10 | 木 | 8.0 | jog 200×３ |
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| 5/11 | 金 | 0.0 | walk |
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| 5/12 | 土 | 16.0 | 5000m |
17分35秒 |
3分29 3分35 3分33 3分34 3分24 |
| 5/13 | 日 | 0.0 | |||
| 5/14 | 月 | 7.0 | jog |
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| 5/15 | 火 | 11.0 | 300×12 流し×3 |
59.59.61.59.58.58.58.57.58.57.56.53 |
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| 5/16 | 水 | 11.0 | jog 流し×3 |
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| 5/17 | 木 | 11.0 | 50分jog 流し×4 |
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| 5/18 | 金 | 0.0 | |||
| 5/19 | 土 | 13.0 | 8000mペース走 |
30分05秒？(時計止め忘れ) |
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| 5/20 | 日 | 7.0 | jog 流し×3 |
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| 5/21 | 月 | 7.0 | jog |
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| 5/22 | 火 | 11.0 | 1000m×2 流し×5 |
3分22秒 3分19秒 |
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| 5/23 | 水 | 0.0 | |||
| 5/24 | 木 | 11.0 | jog 流し×4 |
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| 5/25 | 金 | 13.0 | 8000mペース走 |
31分10秒(キロ4分 ラスト3分24秒) |
疲れ |
| 5/26 | 土 | 8.0 | jog |
空城外周 |
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| 5/27 | 日 | 8.0 | jog |
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| 5/28 | 月 | 15.0 | jog |
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| 5/29 | 火 | 0.0 | |||
| 5/30 | 水 | 11.0 | 300×5 流し×５ |
55.54.54.52.52 |
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| 5/31 | 木 | 11.0 | jog |
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| 走行距離 | 236.0 |
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