月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 木 | 8.0 | jog |
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| 3/02 | 金 | 11.0 | 300×5 |
56,56,55,56,54 |
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| 3/03 | 土 | 0.0 | |||
| 3/04 | 日 | 20.0 | 6.07km |
21分2４秒？ |
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| 3/05 | 月 | 0.0 | |||
| 3/06 | 火 | 6.0 | fast jog |
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| 3/07 | 水 | 11.0 | jog |
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| 3/08 | 木 | 0.0 | |||
| 3/09 | 金 | 0.0 | |||
| 3/10 | 土 | 0.0 | |||
| 3/11 | 日 | 13.0 | jog |
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| 3/12 | 月 | 16.0 | 10000mペース走 |
39分40秒（20分35秒 19分04秒） |
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| 3/13 | 火 | 11.0 | jog |
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| 3/14 | 水 | 8.0 | jog 200×３ |
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| 3/15 | 木 | 15.0 | 10000mペース走 |
38分36秒(19分44秒 18分52秒) |
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| 3/16 | 金 | 0.0 | |||
| 3/17 | 土 | 8.0 | jog |
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| 3/18 | 日 | 24.0 | 1.3km 3.9km×4 1.3km |
4分49 14分48 14分33 14分22 14分13 4分20 |
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| 3/19 | 月 | 0.0 | |||
| 3/20 | 火 | 11.0 | 雨jog |
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| 3/21 | 水 | 11.0 | 雨山jog |
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| 3/22 | 木 | 15.0 | 10000mペース走 |
38分39秒(19分49秒 18分50秒) |
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| 3/23 | 金 | 2.0 | jog |
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| 3/24 | 土 | 0.0 | 体調不良 |
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| 3/25 | 日 | 7.0 | jog |
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| 3/26 | 月 | 15.0 | jog |
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| 3/27 | 火 | 11.0 | 4km |
14分23秒 |
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| 3/28 | 水 | 11.0 | jog |
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| 3/29 | 木 | 0.0 | |||
| 3/30 | 金 | 8.0 | jog 流し×3 |
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| 3/31 | 土 | 8.0 | jog |
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| 走行距離 | 250.0 |
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