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‹——£ | “à—e | ƒ^ƒCƒ€ | ƒƒ‚ | |
---|---|---|---|---|---|
12/01 | ‹à | 0.0 | |||
12/02 | “y | 5.0 | jog |
||
12/03 | “ú | 15.0 | 3km |
||
12/04 | ŒŽ | 0.0 | |||
12/05 | ‰Î | 3.0 | jog |
||
12/06 | … | 11.0 | 300~15 |
||
12/07 | –Ø | 0.0 | |||
12/08 | ‹à | 10.0 | jog |
||
12/09 | “y | 11.0 | 6km‰õ’²‘–@200~5 |
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12/10 | “ú | 0.0 | |||
12/11 | ŒŽ | 11.0 | fastjog |
||
12/12 | ‰Î | 0.0 | |||
12/13 | … | 13.0 | 1000m~2 |
3•ª22•b 3•ª21•b |
|
12/14 | –Ø | 10.0 | jog |
||
12/15 | ‹à | 0.0 | |||
12/16 | “y | 1.0 | âƒ_ƒbƒVƒ…~3 |
||
12/17 | “ú | 20.0 | 9.3km |
34•ª36•b |
|
12/18 | ŒŽ | 7.0 | jog |
||
12/19 | ‰Î | 10.0 | fastjog |
||
12/20 | … | 0.0 | |||
12/21 | –Ø | 8.0 | jog |
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12/22 | ‹à | 5.0 | jog |
||
12/23 | “y | 20.0 | 1km~13–{ |
||
12/24 | “ú | 0.0 | |||
12/25 | ŒŽ | 8.0 | jog |
||
12/26 | ‰Î | 0.0 | |||
12/27 | … | 7.0 | jog 300~3 |
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12/28 | –Ø | 6.0 | jog |
||
12/29 | ‹à | 0.0 | |||
12/30 | “y | 15.0 | ŽR 200~‚T |
||
12/31 | “ú | 0.0 | |||
‘–s‹——£ | 196.0 |