2017／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 8.0   jog
    
11/02 木 0.0        
11/03 金 20.0   10km
 38分26秒
  
11/04 土 1.0        
11/05 日 22.0   20km
 1時間22分（43分10秒　 38分50秒）
  
11/06 月 6.0   jog
    
11/07 火 6.0   jog
    
11/08 水 0.0        
11/09 木 6.0   jog
    
11/10 金 7.0   jog
    
11/11 土 0.0   2時間walk
    
11/12 日 44.0   フルマラソン
 3時間21分7秒
  
11/13 月 3.0   jog
    
11/14 火 6.0   jog
    
11/15 水 11.0   jog
    
11/16 木 0.0        
11/17 金 7.0   fast jog
    
11/18 土 0.0        
11/19 日 20.0   5km
 17分56秒
  
11/20 月 3.0   早朝jog
    
11/21 火 6.0   jog
    
11/22 水 0.0        
11/23 木 0.0        
11/24 金 7.0   jog
    
11/25 土 0.0        
11/26 日 5.0   jog
    
11/27 月 11.0   jog
    
11/28 火 11.0   fastjog
    
11/29 水 5.0   jog
    
11/30 木 6.0   jog
    
走行距離
 221.0