2017／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 8.0   jog 流し×5
    
9/02 土 0.0        
9/03 日 18.0   5km
 18分19秒（苦笑
  
9/04 月 15.0   jog
    
9/05 火 17.0   クロカン周回
    
9/06 水 11.0   jog
    
9/07 木 0.0        
9/08 金 15.0   10000mペース走
 38分11秒(19分26秒　18分45秒)
  
9/09 土 8.0   jog
    
9/10 日 7.0   jog
    
9/11 月 23.0   クロカン周回
    
9/12 火 5.0   ちんたらjog
    
9/13 水 11.0   jog
    
9/14 木 0.0       右膝内側負傷
9/15 金 17.0   様子見jog
    
9/16 土 5.0   様子見jog
    
9/17 日 10.0   クロカンjog
   台風
9/18 月 0.0       左親指巻爪
9/19 火 16.0   10km快調走＋300×6
    
9/20 水 11.0   jog
    
9/21 木 16.0   jog
    
9/22 金 8.0   jog
    
9/23 土 0.0        
9/24 日 20.0   2km×6　 4km×1
   リレーマラソン
9/25 月 11.0   jog
    
9/26 火 24.0   jog
    
9/27 水 0.0        
9/28 木 13.0   jog
    
9/29 金 12.0   8000ペース走
 31分05秒(16分06秒14分59秒)
  
9/30 土 7.0   jog 流し
    
走行距離
 308.0