月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 火 | 3.0 | jog walk |
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| 8/02 | 水 | 8.0 | 4km |
14分34秒 |
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| 8/03 | 木 | 11.0 | ビルドアップ気味jog |
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| 8/04 | 金 | 3.0 | |||
| 8/05 | 土 | 16.0 | 呉娑々宇山ロード |
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| 8/06 | 日 | 15.0 | 町内１周大まわり |
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| 8/07 | 月 | 9.0 | jog |
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| 8/08 | 火 | 0.0 | |||
| 8/09 | 水 | 25.0 | 畑賀周り＋α |
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| 8/10 | 木 | 8.0 | jog |
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| 8/11 | 金 | 17.0 | 呉娑々宇山ロード |
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| 8/12 | 土 | 15.0 | 呉娑々宇山往復 |
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| 8/13 | 日 | 0.0 | |||
| 8/14 | 月 | 5.0 | 早朝jog |
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| 8/15 | 火 | 7.0 | fast jog |
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| 8/16 | 水 | 0.0 | |||
| 8/17 | 木 | 13.0 | fast jog |
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| 8/18 | 金 | 15.0 | 300×10＋jog |
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| 8/19 | 土 | 6.0 | jog |
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| 8/20 | 日 | 7.0 | jog |
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| 8/21 | 月 | 15.0 | 5km快調走 |
19分14秒(15分50秒3分24秒) |
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| 8/22 | 火 | 0.0 | |||
| 8/23 | 水 | 16.0 | fastjog＋jog |
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| 8/24 | 木 | 16.0 | jog |
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| 8/25 | 金 | 13.0 | 300×12 |
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| 8/26 | 土 | 0.0 | |||
| 8/27 | 日 | 13.0 | jog |
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| 8/28 | 月 | 11.0 | jog |
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| 8/29 | 火 | 13.0 | 4km快調走 |
14分45秒 |
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| 8/30 | 水 | 15.0 | ちんたらjog |
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| 8/31 | 木 | 7.0 | jog |
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| 走行距離 | 302.0 |
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