月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 月 | 6.0 | jog |
||
| 5/02 | 火 | 8.0 | jog |
||
| 5/03 | 水 | 11.0 | 300×12 |
||
| 5/04 | 木 | 0.0 | |||
| 5/05 | 金 | 8.0 | jog |
||
| 5/06 | 土 | 13.0 | 6000mビルドアップ |
22分24秒（15分17秒18分57秒） |
|
| 5/07 | 日 | 2.0 | |||
| 5/08 | 月 | 7.0 | jog |
||
| 5/09 | 火 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
||
| 5/10 | 水 | 11.0 | 1000m×2 |
3分20秒 3分13秒 |
|
| 5/11 | 木 | 7.0 | jog |
||
| 5/12 | 金 | 0.0 | |||
| 5/13 | 土 | 14.0 | 5000m |
17分22秒(3分33秒 10分30秒) |
|
| 5/14 | 日 | 7.0 | jog |
||
| 5/15 | 月 | 5.0 | jog |
||
| 5/16 | 火 | 8.0 | ジムjog 筋トレ |
||
| 5/17 | 水 | 11.0 | 300×12 |
||
| 5/18 | 木 | 7.0 | jog |
||
| 5/19 | 金 | 0.0 | |||
| 5/20 | 土 | 15.0 | jog |
||
| 5/21 | 日 | 11.0 | 1000×3 |
3分22秒 3分20秒 3分18秒 |
|
| 5/22 | 月 | 8.0 | jog |
||
| 5/23 | 火 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
||
| 5/24 | 水 | 13.0 | 300×12 |
57.57.57.57.56.56.56.55.54.55.54.52 |
|
| 5/25 | 木 | 7.0 | jog |
||
| 5/26 | 金 | 8.0 | jog |
||
| 5/27 | 土 | 13.0 | 8kmビルドアップ |
29分58秒(15分25秒 14分33秒) |
|
| 5/28 | 日 | 0.0 | |||
| 5/29 | 月 | 6.0 | jog |
||
| 5/30 | 火 | 13.0 | ジムjog 筋トレ |
||
| 5/31 | 水 | 13.0 | 1000m×2 200×5 |
3分20秒 3分20秒 37秒前後 |
|
| 走行距離 | 254.0 |
||||