月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 水 | 11.0 | 4km |
14分21秒 |
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| 3/02 | 木 | 0.0 | |||
| 3/03 | 金 | 8.0 | walk jog |
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| 3/04 | 土 | 5.0 | |||
| 3/05 | 日 | 22.0 | 4.6km |
16分20秒くらい |
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| 3/06 | 月 | 7.0 | jog |
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| 3/07 | 火 | 11.0 | ジム快調走 |
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| 3/08 | 水 | 14.0 | 町内1周 |
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| 3/09 | 木 | 6.0 | jog |
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| 3/10 | 金 | 0.0 | 2時間walk |
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| 3/11 | 土 | 13.0 | 呉娑々宇山往復 |
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| 3/12 | 日 | 5.0 | jog |
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| 3/13 | 月 | 7.0 | jog |
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| 3/14 | 火 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 3/15 | 水 | 13.0 | 8km |
31分04秒(16分06秒14分58秒) |
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| 3/16 | 木 | 0.0 | |||
| 3/17 | 金 | 11.0 | jog |
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| 3/18 | 土 | 15.0 | 呉娑々宇山往復 |
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| 3/19 | 日 | 5.0 | jog |
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| 3/20 | 月 | 17.0 | 町内1周＋芝 |
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| 3/21 | 火 | 5.0 | ジムjog |
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| 3/22 | 水 | 15.0 | 8km |
30分13秒（15分29秒14分44秒） |
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| 3/23 | 木 | 5.0 | jog |
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| 3/24 | 金 | 8.0 | jog |
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| 3/25 | 土 | 11.0 | 山休憩所まで |
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| 3/26 | 日 | 0.0 | walk |
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| 3/27 | 月 | 7.0 | jog |
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| 3/28 | 火 | 0.0 | |||
| 3/29 | 水 | 10.0 | 自宅山坂jog |
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| 3/30 | 木 | 11.0 | 4km(8割) |
14分32秒 |
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| 3/31 | 金 | 11.0 | ジムjog |
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| 走行距離 | 264.0 |
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