月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 水 | 13.0 | jog 流し×4 |
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| 2/02 | 木 | 11.0 | 6000mビルドアップ |
22分27秒（ラスト200m36秒) |
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| 2/03 | 金 | 7.0 | jog |
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| 2/04 | 土 | 2.0 | アスレチック |
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| 2/05 | 日 | 11.0 | 雨クロカンjog |
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| 2/06 | 月 | 7.0 | 雨jog 坂走×4 |
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| 2/07 | 火 | 11.0 | 8kmペース走(5kmまでキロ4分) 流し３ |
30分40秒(16分04秒14分36秒) |
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| 2/08 | 水 | 8.0 | jog |
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| 2/09 | 木 | 7.0 | ちんたらjog |
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| 2/10 | 金 | 8.0 | 300×5 |
56前後 |
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| 2/11 | 土 | 5.0 | jog |
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| 2/12 | 日 | 16.0 | 1.8km(ほぼ登り) |
6分02秒 |
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| 2/13 | 月 | 0.0 | |||
| 2/14 | 火 | 15.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 2/15 | 水 | 11.0 | 1000m |
3分09秒 |
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| 2/16 | 木 | 10.0 | jog |
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| 2/17 | 金 | 8.0 | jog |
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| 2/18 | 土 | 2.0 | 軽めの運動 |
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| 2/19 | 日 | 16.0 | 駅伝2.4km(アップダウン) 夕6kmjog |
8分12秒 |
失速 |
| 2/20 | 月 | 6.0 | jog |
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| 2/21 | 火 | 15.0 | 6000mビルドアップ |
4km14分58秒5km18分31秒6km21分55秒 |
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| 2/22 | 水 | 0.0 | |||
| 2/23 | 木 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 2/24 | 金 | 11.0 | 200×6 |
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| 2/25 | 土 | 0.0 | |||
| 2/26 | 日 | 11.0 | 1000×3 流し×3 |
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| 2/27 | 月 | 11.0 | jog |
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| 2/28 | 火 | 11.0 | ジムjog 筋トレ |
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| 走行距離 | 244.0 |
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