月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 火 | 14.0 | ジムjog |
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| 11/02 | 水 | 7.0 | jog |
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| 11/03 | 木 | 11.0 | 400m×8 流し |
78前後 |
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| 11/04 | 金 | 0.0 | |||
| 11/05 | 土 | 7.0 | |||
| 11/06 | 日 | 15.0 | 5km |
17分47秒 |
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| 11/07 | 月 | 0.0 | |||
| 11/08 | 火 | 13.0 | ジムjog |
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| 11/09 | 水 | 11.0 | 1000m×3 流し |
3分40秒3分28秒3分26秒 |
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| 11/10 | 木 | 5.0 | 山 |
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| 11/11 | 金 | 0.0 | |||
| 11/12 | 土 | 15.0 | 8000ペース走 |
30分48秒(15分58秒14分50秒) |
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| 11/13 | 日 | 9.0 | jog |
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| 11/14 | 月 | 9.0 | 町内jog |
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| 11/15 | 火 | 13.0 | 4000m |
14分29秒 |
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| 11/16 | 水 | 5.0 | jog |
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| 11/17 | 木 | 8.0 | jog 流し |
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| 11/18 | 金 | 11.0 | 1km8割走 |
計測なし |
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| 11/19 | 土 | 7.0 | jog |
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| 11/20 | 日 | 18.0 | 5km |
17分30秒 |
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| 11/21 | 月 | 6.0 | jog |
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| 11/22 | 火 | 11.0 | ジムjog |
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| 11/23 | 水 | 6.0 | jog |
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| 11/24 | 木 | 11.0 | 300×６ |
計測せず |
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| 11/25 | 金 | 0.0 | |||
| 11/26 | 土 | 18.0 | 5000m |
17分15秒 |
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| 11/27 | 日 | 0.0 | |||
| 11/28 | 月 | 12.0 | 町内jog |
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| 11/29 | 火 | 0.0 | |||
| 11/30 | 水 | 13.0 | ジムjog |
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| 走行距離 | 255.0 |
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