月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 月 | 18.0 | 峠（登り４km快調走） |
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| 2/02 | 火 | 15.0 | 朝７km 夜８kmjog |
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| 2/03 | 水 | 16.0 | 90分jog |
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| 2/04 | 木 | 7.0 | 朝７km |
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| 2/05 | 金 | 7.0 | 飲酒jog・・ |
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| 2/06 | 土 | 10.0 | 途中快調走 |
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| 2/07 | 日 | 30.0 | ハーフマラソン |
1時間17分58秒 |
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| 2/08 | 月 | 7.0 | jog |
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| 2/09 | 火 | 11.0 | jog＋400×3 |
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| 2/10 | 水 | 0.0 | rest |
雨・・ |
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| 2/11 | 木 | 16.0 | 駅伝3.2km |
11分48秒 |
台風みたいな向かい風。波に襲われ、海水シャワーを浴びる（泣；） |
| 2/12 | 金 | 10.0 | jog＋1000m |
3分3秒 |
昨日のグチャグチャな動きを修正するつもりが・・。バネがない |
| 2/13 | 土 | 1.0 | |||
| 2/14 | 日 | 28.0 | 駅伝2.7km 夕30分jog |
8分31秒 |
バネが回復せず、撃沈↓ |
| 2/15 | 月 | 8.0 | jog |
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| 2/16 | 火 | 7.0 | 朝7km |
深夜に嘔吐・・ |
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| 2/17 | 水 | 0.0 | 発熱休養① |
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| 2/18 | 木 | 0.0 | 発熱休養② |
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| 2/19 | 金 | 7.0 | jog |
病み上がり① |
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| 2/20 | 土 | 6.0 | jog流し |
病み上がり② |
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| 2/21 | 日 | 11.0 | 駅伝1.7km |
6分 |
終わっとるm(__)m |
| 2/22 | 月 | 11.0 | 峠 |
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| 2/23 | 火 | 7.0 | 朝7km |
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| 2/24 | 水 | 13.0 | jog |
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| 2/25 | 木 | 16.0 | 朝７km夜9km |
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| 2/26 | 金 | 0.0 | 走れず・・ |
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| 2/27 | 土 | 18.0 | 山岳100分 |
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| 2/28 | 日 | 21.0 | 朝80分夜30分 |
目標達成ならず。3週目が痛かった |
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| 走行距離 | 301.0 |
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