2009／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 2.0       出張で走れず
10/02 金 0.0       出張で走れず
10/03 土 18.0       ゆっくりjog
10/04 日 0.0       またもや発熱
10/05 月 0.0       気管支炎に侵され
10/06 火 8.0   帰宅jog
   リハビリ①
10/07 水 7.0   朝jog
   リハビリ②
10/08 木 7.0   帰宅jog
   リハビリ③
10/09 金 7.0   朝jog
   リハビリ④
10/10 土 0.0       いまだ治らず
10/11 日 0.0        
10/12 月 0.0        
10/13 火 9.0        
10/14 水 6.0        
10/15 木 11.0   階段×3
    
10/16 金 6.0   流し×3
    
10/17 土 0.0        
10/18 日 7.0   流し×3
    
10/19 月 16.0   1.1km　階段×3
    
10/20 火 6.0   朝jog
    
10/21 水 13.0   帰宅jog 階段×3
    
10/22 木 6.0   朝jog
    
10/23 金 0.0       通院（レントゲン）
10/24 土 0.0       療養
10/25 日 18.0   途中快調走
    
10/26 月 10.0   帰宅jog
    
10/27 火 7.0   朝jog
    
10/28 水 20.0   100分
    
10/29 木 7.0   朝jog
    
10/30 金 0.0        
10/31 土 13.0   途中4km快調走
 14分16
 快調どころか、ドタバタ（苦笑）
走行距離
 204.0