月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 18.0 | 約90分 途中 1000ｍ流し×2 |
3分14 3分14 |
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| 7/02 | 木 | 7.0 | 朝jog |
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| 7/03 | 金 | 8.0 | 夜jog |
帰り足ひねる（泣;） |
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| 7/04 | 土 | 0.0 | 様子見 |
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| 7/05 | 日 | 13.0 | 400m×5 |
76 |
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| 7/06 | 月 | 8.0 | 炎天下jog |
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| 7/07 | 火 | 8.0 | 4000m快調走 |
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| 7/08 | 水 | 0.0 | 走れず |
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| 7/09 | 木 | 9.0 | 1000m |
3分1秒 |
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| 7/10 | 金 | 5.0 | jog |
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| 7/11 | 土 | 13.0 | 5000m |
16分41秒 |
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| 7/12 | 日 | 0.0 | |||
| 7/13 | 月 | 15.0 | 峠jog |
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| 7/14 | 火 | 7.0 | 朝jog |
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| 7/15 | 水 | 22.0 | 約2時間 |
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| 7/16 | 木 | 6.0 | 朝jog |
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| 7/17 | 金 | 0.0 | |||
| 7/18 | 土 | 15.0 | 山登り |
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| 7/19 | 日 | 11.0 | アップダウン |
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| 7/20 | 月 | 0.0 | 体調不良・・ |
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| 7/21 | 火 | 0.0 | 体調不良２・・ |
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| 7/22 | 水 | 18.0 | 病み上がりjog |
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| 7/23 | 木 | 6.0 | 朝jog |
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| 7/24 | 金 | 0.0 | |||
| 7/25 | 土 | 0.0 | |||
| 7/26 | 日 | 7.0 | 山jog |
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| 7/27 | 月 | 16.0 | 帰宅ラン80分 |
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| 7/28 | 火 | 7.0 | 朝jog |
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| 7/29 | 水 | 0.0 | 走れず・・ |
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| 7/30 | 木 | 6.0 | 強引に深夜の帰宅ラン |
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| 7/31 | 金 | 6.0 | 通勤ラン |
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| 走行距離 | 231.0 |
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