2009／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 15.0   80分（峠越え＋1000×1）
 3分2秒
 今日から復帰です♪
6/02 火 19.0   朝30分jog
夜70分jog
    
6/03 水 16.0   帰宅ラン73分
    
6/04 木 6.0   朝30分jog
    
6/05 金 6.0   朝30分jog
   千葉へ移動
6/06 土 0.0       結婚式で走れず
6/07 日 5.0   朝30分jog
    
6/08 月 16.0   峠7km＋5km
 17分47秒
 キレなし（苦笑）
6/09 火 7.0   朝jog
    
6/10 水 15.0   80分jog
    
6/11 木 18.0   朝jog 夕jog＋1000×1
 3分3秒
  
6/12 金 0.0       走れず（苦笑）
6/13 土 22.0   5000m＋60分jog
 17分11秒
 ビルドアップ
6/14 日 7.0   jog
    
6/15 月 11.0   ちんたらjog
   ダルダル〜
6/16 火 18.0   朝7kmjog
夜11kmjog
    
6/17 水 16.0   90分jog
    
6/18 木 15.0   朝7kmjog
夜8kmjog
    
6/19 金 0.0       走れず（汗;）
6/20 土 14.0   70分jog途中
1000m×1
 2分57秒
  
6/21 日 7.0   夜jog
    
6/22 月 16.0   90分jog
   土砂降り(ーー;)
6/23 火 15.0   朝7kmjog
夜8kmjog
    
6/24 水 15.0   おつかれjog
    
6/25 木 7.0   朝7kmjog
    
6/26 金 1.0       ・・・
6/27 土 18.0   朝100分jog
   広島城観光付
6/28 日 7.0   夜40分jog
    
6/29 月 22.0   120分jog
   暴風雨に煽られまくり（涙；）
6/30 火 7.0   朝jog
    
走行距離
 341.0