月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 火 | 0.0 | |||
| 5/02 | 水 | 13.0 | 70jog 流し |
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| 5/03 | 木 | 0.0 | |||
| 5/04 | 金 | 12.0 | jog |
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| 5/05 | 土 | 0.0 | |||
| 5/06 | 日 | 18.0 | 山登りマラソン |
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| 5/07 | 月 | 0.0 | 強烈な筋肉痛 |
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| 5/08 | 火 | 0.0 | 筋肉痛2 |
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| 5/09 | 水 | 0.0 | 筋肉痛3 |
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| 5/10 | 木 | 8.0 | fastjog |
ブリカエシ（泣） |
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| 5/11 | 金 | 0.0 | |||
| 5/12 | 土 | 15.0 | 5000ｍ |
17分06秒 |
（苦笑） |
| 5/13 | 日 | 15.0 | 60分走 |
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| 5/14 | 月 | 17.0 | 80分jog流し |
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| 5/15 | 火 | 0.0 | |||
| 5/16 | 水 | 0.0 | |||
| 5/17 | 木 | 0.0 | |||
| 5/18 | 金 | 8.0 | 40分jog |
スポセンで筋トレ |
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| 5/19 | 土 | 0.0 | |||
| 5/20 | 日 | 0.0 | 仕事で筋肉痛 |
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| 5/21 | 月 | 13.0 | 400×10(100) |
暑さと練習不足でヘロヘロ |
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| 5/22 | 火 | 0.0 | |||
| 5/23 | 水 | 18.0 | 90分（200×3） |
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| 5/24 | 木 | 0.0 | |||
| 5/25 | 金 | 0.0 | |||
| 5/26 | 土 | 7.0 | |||
| 5/27 | 日 | 18.0 | 5000m 1500m |
17分31秒 ４分４７秒 |
両方とも突っ込みすぎと暑さで撃沈 |
| 5/28 | 月 | 8.0 | jog |
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| 5/29 | 火 | 0.0 | |||
| 5/30 | 水 | 14.0 | 80分jog流し |
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| 5/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 184.0 |
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