月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 木 | 15.0 | アップ変化走 |
筋トレ |
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| 3/02 | 金 | 0.0 | |||
| 3/03 | 土 | 14.0 | 西風新都駅伝 ３ｋｍ |
９分４１秒 |
これまたアップダウン。 |
| 3/04 | 日 | 0.0 | |||
| 3/05 | 月 | 18.0 | 90分強 |
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| 3/06 | 火 | 0.0 | |||
| 3/07 | 水 | 1.0 | |||
| 3/08 | 木 | 10.0 | 40分 |
筋トレ |
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| 3/09 | 金 | 1.0 | |||
| 3/10 | 土 | 0.0 | 雨 |
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| 3/11 | 日 | 16.0 | 60分強＋ダウン |
ヘロヘロ |
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| 3/12 | 月 | 20.0 | 15kmpp4分 |
しっくりこず |
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| 3/13 | 火 | 0.0 | |||
| 3/14 | 水 | 13.0 | 80分jog |
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| 3/15 | 木 | 0.0 | |||
| 3/16 | 金 | 0.0 | |||
| 3/17 | 土 | 6.0 | 30分jog |
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| 3/18 | 日 | 46.0 | 日本海マラソン |
35kmで足ツル（泣； |
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| 3/19 | 月 | 0.0 | 休養 |
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| 3/20 | 火 | 0.0 | |||
| 3/21 | 水 | 0.0 | |||
| 3/22 | 木 | 0.0 | |||
| 3/23 | 金 | 0.0 | |||
| 3/24 | 土 | 0.0 | 雨 |
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| 3/25 | 日 | 15.0 | ロード走 |
後半ヘロヘロ |
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| 3/26 | 月 | 0.0 | |||
| 3/27 | 火 | 0.0 | |||
| 3/28 | 水 | 0.0 | |||
| 3/29 | 木 | 0.0 | |||
| 3/30 | 金 | 0.0 | |||
| 3/31 | 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 175.0 |
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