月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 水 | 1.0 | jogと野球 |
腰が・・。 |
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| 11/02 | 木 | 14.0 | 80分jog |
ゆっくり走ってみる。 |
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| 11/03 | 金 | 0.0 | ひたすらウォーキング |
いい機会なのでフォーム固めを |
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| 11/04 | 土 | 0.0 | ひたすらウォーキング２ |
山坂歩き |
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| 11/05 | 日 | 0.0 | 筋肉痛 |
歩き過ぎたか（汗 |
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| 11/06 | 月 | 8.0 | fastjog |
多分もう大丈夫！ |
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| 11/07 | 火 | 1.0 | 走れず |
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| 11/08 | 水 | 26.0 | 昼20分jog 夜120分 流し×3 |
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| 11/09 | 木 | 10.0 | 朝40分昼30分 |
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| 11/10 | 金 | 0.0 | 軽スポーツ |
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| 11/11 | 土 | 18.0 | 100分jog 流し×3 |
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| 11/12 | 日 | 13.0 | 15分走＋3000ｍ |
９分55秒（汗 |
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| 11/13 | 月 | 1.0 | 昼に軽い運動 |
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| 11/14 | 火 | 16.0 | 90分jog 流し×5 |
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| 11/15 | 水 | 7.0 | 朝40分jog |
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| 11/16 | 木 | 0.0 | |||
| 11/17 | 金 | 16.0 | 昼2km 夜80分jog |
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| 11/18 | 土 | 0.0 | 雨なので無理せず。 |
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| 11/19 | 日 | 45.0 | ベイマラソン |
2時間57分17秒 |
雨・風・寒 |
| 11/20 | 月 | 0.0 | |||
| 11/21 | 火 | 8.0 | jog |
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| 11/22 | 水 | 7.0 | jog 流し×６ |
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| 11/23 | 木 | 16.0 | 駅伝7.2km |
23分44秒 |
雨・風・寒２ |
| 11/24 | 金 | 0.0 | |||
| 11/25 | 土 | 0.0 | 雨 |
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| 11/26 | 日 | 0.0 | 雨 |
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| 11/27 | 月 | 8.0 | jog |
途中でイノシシ出現（・・怖；） |
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| 11/28 | 火 | 0.0 | |||
| 11/29 | 水 | 16.0 | 昼2ｋｍ 夜80分jog |
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| 11/30 | 木 | 10.0 | 1000m＋400×5 |
心臓がビックリしすぎて、吐く（泣 |
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| 走行距離 | 241.0 |
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