2006／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0        
6/02 金 18.0   クロカン走　　　４００×１５（つなぎ３０秒）
 ８０秒前後
 余裕を持ってこなせた。
6/03 土 0.0   ６０分walk
    
6/04 日 0.0   散歩
    
6/05 月 12.0   jog　流し×３
    
6/06 火 7.0   朝通勤ラン
    
6/07 水 13.0   1km強の流し×２
 3分20秒くらい
 走りがバタバタ↓あと2日でたち直せるか・・。
6/08 木 0.0       完休
6/09 金 1.0       あまりのダルさに出走とりやめ
6/10 土 15.0   記録会５０００ｍ
 １６分５３秒
 ・・・↓
6/11 日 0.0       完休
6/12 月 15.0   95分jog　流し×３
    
6/13 火 9.0   jog
   途中で強烈な眠気Zzz
6/14 水 0.0        
6/15 木 0.0        
6/16 金 15.0   クロカン90分
    
6/17 土 0.0        
6/18 日 16.0   14km快調走
    
6/19 月 15.0   ９５分jog　流し×５
    
6/20 火 8.0   芝jog
    
6/21 水 13.0   400快調走×10(つなぎ30秒)流し×3
    
6/22 木 0.0       雨；
6/23 金 0.0       雨；
6/24 土 6.0   fastjog
    
6/25 日 15.0   山岳90分走
   雨；
6/26 月 12.0   jog　流し×５
    
6/27 火 15.0   400×12（つなぎ30秒）
 10本目だけmax
  
6/28 水 8.0   芝jog
    
6/29 木 0.0        
6/30 金 0.0        
走行距離
 213.0