月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 | 土 | 12.0 | 南国瓶岩マラソン8km |
30分ちょい |
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1/02 | 日 | 6.0 | 30分jog |
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1/03 | 月 | 0.0 | |||
1/04 | 火 | 0.0 | |||
1/05 | 水 | 20.0 | 100分強jog |
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1/06 | 木 | 14.0 | 帰宅ラン80分 |
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1/07 | 金 | 7.0 | 朝通勤ラン40分 |
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1/08 | 土 | 0.0 | |||
1/09 | 日 | 15.0 | 80分jog |
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1/10 | 月 | 15.0 | 山80分 |
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1/11 | 火 | 0.0 | |||
1/12 | 水 | 0.0 | |||
1/13 | 木 | 18.0 | 帰宅ラン90分流し×5 |
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1/14 | 金 | 7.0 | 通勤ラン40分 |
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1/15 | 土 | 0.0 | |||
1/16 | 日 | 18.0 | まんのう駅伝2km×7 |
7分20〜35 |
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1/17 | 月 | 0.0 | |||
1/18 | 火 | 7.0 | 帰宅ラン40分 |
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1/19 | 水 | 11.0 | 朝通勤ラン40分・夕筋トレ20分jog |
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1/20 | 木 | 7.0 | 帰宅ラン40分 |
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1/21 | 金 | 7.0 | 通勤ラン40分 |
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1/22 | 土 | 0.0 | |||
1/23 | 日 | 0.0 | |||
1/24 | 月 | 16.0 | 帰宅ラン80分流し×5 |
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1/25 | 火 | 8.0 | 朝ラン通40分流し×3 |
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1/26 | 水 | 0.0 | 病 |
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1/27 | 木 | 6.0 | 40分jog |
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1/28 | 金 | 0.0 | |||
1/29 | 土 | 0.0 | |||
1/30 | 日 | 0.0 | |||
1/31 | 月 | 14.0 | 70分強jog流し×5 |
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走行距離 | 208.0 |