月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 火 | 10.0 | ロード |
47分44 |
大原１０キロコース |
| 11/02 | 水 | 0.0 | |||
| 11/03 | 木 | 10.0 | ロード |
47分43 |
大原１０キロコース |
| 11/04 | 金 | 0.0 | |||
| 11/05 | 土 | 10.0 | ロード |
46分11 |
大原１０キロコース |
| 11/06 | 日 | 0.0 | |||
| 11/07 | 月 | 10.0 | ロード |
44分55 |
大原１０キロコース |
| 11/08 | 火 | 0.0 | |||
| 11/09 | 水 | 10.0 | ロード |
45分19 |
大原１０キロコース |
| 11/10 | 木 | 0.0 | |||
| 11/11 | 金 | 10.0 | トレッキング |
3時間23分 |
別府・大平山を登ったり下りたり |
| 11/12 | 土 | 0.0 | |||
| 11/13 | 日 | 8.0 | ロード |
40分ほど |
京都に行く。フェリーで（別府⇒大阪南港）。大分から関西に行くのは電車よりフェリーが楽しいことにようやく気付く |
| 11/14 | 月 | 0.0 | 京都 |
||
| 11/15 | 火 | 0.0 | 京都 |
||
| 11/16 | 水 | 7.0 | ロード |
35分39 |
二条城〜同志社辺りをうろうろラン |
| 11/17 | 木 | 0.0 | |||
| 11/18 | 金 | 0.0 | |||
| 11/19 | 土 | 10.0 | ロード |
47分54 |
大原１０キロコース |
| 11/20 | 日 | 23.0 | レース＋UP |
1*33*29（ハーフ） |
おがた五千石マラソン。アップダウンの激しいコースで上りは歩いてしまう… |
| 11/21 | 月 | 0.0 | |||
| 11/22 | 火 | 10.0 | ロード |
45分49 |
大原１０キロコース |
| 11/23 | 水 | 14.0 | ロード ロード |
47分14 |
次男（小２）と走る 大原１０キロコース |
| 11/24 | 木 | 0.0 | |||
| 11/25 | 金 | 3.0 | トラック |
大原陸上競技場でちょっとスピード練習する |
|
| 11/26 | 土 | 18.0 | ロード |
1時間27分49 |
川辺１８キロコース |
| 11/27 | 日 | 9.0 | ロード |
来週の駅伝に向け、コース試走 |
|
| 11/28 | 月 | 0.0 | |||
| 11/29 | 火 | 0.0 | |||
| 11/30 | 水 | 10.0 | ロード |
45分12 |
大原１０キロコース |
| 走行距離 | 172.0 |
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