月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 水 | 18.0 | ロード |
86分12 |
菅尾～川辺周回１８Ｋコース。 |
| 12/02 | 木 | 4.0 | トラック |
22分 |
大原陸上競技場JOG |
| 12/03 | 金 | 10.0 | ロード |
43分56 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
| 12/04 | 土 | 0.0 | |||
| 12/05 | 日 | 23.0 | レース（ハーフ）＋UPDN |
1時間23分44 |
佐伯水車マラソン（ハーフ）に出場。久しぶりのレース。㌔４ペースで最後までいけた。気持ち良かった。楽しかった。 |
| 12/06 | 月 | 3.0 | トラック |
17分 |
大原陸上競技場JOG |
| 12/07 | 火 | 0.0 | |||
| 12/08 | 水 | 12.0 | トラック |
60分 |
大原陸上競技場JOG |
| 12/09 | 木 | 11.0 | トラック |
50分＋72秒&80秒 |
大原陸上競技場JOG +(400m×2) |
| 12/10 | 金 | 0.0 | |||
| 12/11 | 土 | 16.0 | ロード |
80分 |
大原陸上競技場の周辺JOG |
| 12/12 | 日 | 10.0 | ロード |
46分54 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
| 12/13 | 月 | 0.0 | 京都に行く |
||
| 12/14 | 火 | 0.0 | 京都に行く |
||
| 12/15 | 水 | 0.0 | 京都に行く |
||
| 12/16 | 木 | 10.0 | ロード |
48分39 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
| 12/17 | 金 | 0.0 | |||
| 12/18 | 土 | 17.0 | ロード |
87分 |
大原陸上競技場の周辺JOG |
| 12/19 | 日 | 0.0 | |||
| 12/20 | 月 | 10.0 | ロード |
45分24 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
| 12/21 | 火 | 10.0 | ロード |
43分49 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
| 12/22 | 水 | 0.0 | |||
| 12/23 | 木 | 10.0 | ロード |
44分55 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
| 12/24 | 金 | 0.0 | |||
| 12/25 | 土 | 0.0 | |||
| 12/26 | 日 | 0.0 | |||
| 12/27 | 月 | 10.0 | ロード |
46分15 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
| 12/28 | 火 | 10.0 | ロード |
45分43 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
| 12/29 | 水 | 10.0 | トラック |
52分 |
大原陸上競技場JOG |
| 12/30 | 木 | 0.0 | |||
| 12/31 | 金 | 10.0 | ロード |
44分42 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
| 走行距離 | 204.0 |
||||