月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 木 | 10.0 | 菅尾～百枝周回１０キロコース |
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| 11/02 | 金 | 0.0 | |||
| 11/03 | 土 | 30.0 | 2時間33分14 |
豊後竹田駅～自宅 |
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| 11/04 | 日 | 0.0 | |||
| 11/05 | 月 | 10.0 | 48分44 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
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| 11/06 | 火 | 0.0 | |||
| 11/07 | 水 | 0.0 | |||
| 11/08 | 木 | 0.0 | |||
| 11/09 | 金 | 10.0 | 46分54 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
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| 11/10 | 土 | 0.0 | |||
| 11/11 | 日 | 43.0 | レース（フル） |
3間41分48（フル） 【11)-2218-2313-2607-2422-2248-2422-2822-3534-1425】 |
くにさきとみくじマラソン（大分県国東市）。新コースだが、高低差は厳しいまま。20℃近い高温のなか、32㌔で潰れる。タイムは去年より5分も悪い（＞＜）。故障しなかったのが救い |
| 11/12 | 月 | 0.0 | |||
| 11/13 | 火 | 0.0 | |||
| 11/14 | 水 | 0.0 | |||
| 11/15 | 木 | 7.5 | JOG＠大原（10＋5）。緩急をつけながら。 |
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| 11/16 | 金 | 0.0 | |||
| 11/17 | 土 | 0.0 | |||
| 11/18 | 日 | 10.0 | 47分46 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
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| 11/19 | 月 | 10.0 | 46分31 |
菅尾～百枝周回１０キロコース。フル後も脚の痛みが無く走れている |
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| 11/20 | 火 | 0.0 | |||
| 11/21 | 水 | 2.0 | こどもとJOG |
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| 11/22 | 木 | 2.0 | こどもとJOG |
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| 11/23 | 金 | 12.0 | レース＋UPDN |
41分50（10Kレース） |
おがた五千石マラソンに出場。高校生以上１０キロの部。１２位。 |
| 11/24 | 土 | 0.0 | |||
| 11/25 | 日 | 5.0 | こどもとJOG |
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| 11/26 | 月 | 0.0 | |||
| 11/27 | 火 | 0.0 | |||
| 11/28 | 水 | 0.0 | |||
| 11/29 | 木 | 5.0 | 24分43 |
帰宅ラン。 |
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| 11/30 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 156.5 |
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