月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 水 | 0.0 | |||
| 11/02 | 木 | 10.0 | 47分09 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
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| 11/03 | 金 | 10.0 | 48分04 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
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| 11/04 | 土 | 2.5 | 菅尾小学校で子供と走る |
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| 11/05 | 日 | 0.0 | |||
| 11/06 | 月 | 0.0 | |||
| 11/07 | 火 | 18.0 | 1時間37分51 |
菅尾～川辺周回１８キロコース |
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| 11/08 | 水 | 0.0 | |||
| 11/09 | 木 | 18.0 | 1時間32分45 |
菅尾～川辺周回１８キロコース |
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| 11/10 | 金 | 0.0 | |||
| 11/11 | 土 | 0.0 | |||
| 11/12 | 日 | 10.0 | 45分51 |
菅尾～百枝周回１０キロコース |
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| 11/13 | 月 | 18.0 | 1時間33分55 |
菅尾～川辺周回１８キロコース |
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| 11/14 | 火 | 0.0 | 左ひざ痛（＞＜） |
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| 11/15 | 水 | 0.0 | |||
| 11/16 | 木 | 7.5 | 21分16 |
JOG＠大原（10＋5） |
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| 11/17 | 金 | 0.0 | |||
| 11/18 | 土 | 0.0 | |||
| 11/19 | 日 | 43.0 | レース（フル） |
3間36分55（フル） 【2201-2256-2354-2321-2541-2222-2405-3538-1643】 |
くにさきとみくじマラソン（大分県国東市）。高低差が厳しいコース＆強風のなか、３５㌔まではなんとか頑張れました。2011年2月別大以来、6年9ヶ月ぶりのフル完走。やっぱ、フルを走りきるには練習量が足らなすぎます。 |
| 11/20 | 月 | 0.0 | |||
| 11/21 | 火 | 0.0 | |||
| 11/22 | 水 | 0.0 | |||
| 11/23 | 木 | 12.0 | レース（10K）＋UPDN |
43分18（10K）【2105-2213】 |
おがた五千石マラソンに出場。高校生以上１０キロの部。１６位。左ひざ痛を押して走る。イマイチだった。 |
| 11/24 | 金 | 0.0 | 左ひざ激痛（＞＜） |
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| 11/25 | 土 | 0.0 | |||
| 11/26 | 日 | 0.0 | |||
| 11/27 | 月 | 0.0 | |||
| 11/28 | 火 | 0.0 | |||
| 11/29 | 水 | 0.0 | |||
| 11/30 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 149.0 |
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