月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 金 | 0.0 | 正月は実家（滋賀県大津市）で。 |
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| 1/02 | 土 | 0.0 | |||
| 1/03 | 日 | 0.0 | 大津市→広島県福山市 |
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| 1/04 | 月 | 0.0 | 福山市→大分県豊後大野市 |
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| 1/05 | 火 | 0.0 | 雨 |
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| 1/06 | 水 | 0.0 | 雨 |
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| 1/07 | 木 | 5.0 | JOG |
JOG@大原(10)。やっとラン初め。 |
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| 1/08 | 金 | 0.0 | |||
| 1/09 | 土 | 15.0 | JOG |
1時間15分56秒 |
三重町を大きく一周。 |
| 1/10 | 日 | 22.0 | レース（ハーフ）＋UP |
1時間36分46秒（ネット） |
「おおいたシティハーフマラソン」に出場。最初の１㌔は5分掛かったけど、以降は㌔4分半でほぼいけた。結果は5年ぶりのハーフにしては上等。かなぁ･･･ |
| 1/11 | 月 | 0.0 | ハーフ走った後なのに、体重が2ヶ月前（ラン再開前）より増えてた･･･。昨日食べ過ぎたな |
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| 1/12 | 火 | 8.0 | JOG |
39分21秒 |
JOG@大原(17) |
| 1/13 | 水 | 0.0 | 風が強く寒い。寒さに負けて走らず。 |
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| 1/14 | 木 | 7.0 | 大原周回 |
31分48秒 |
大原周回(15)。スピード養成の為、ビルドアップ気味に走る。 |
| 1/15 | 金 | 8.0 | 大原周回 |
37分15秒 |
大原周回(17)。5周回単位にビルドアップ走 |
| 1/16 | 土 | 0.0 | |||
| 1/17 | 日 | 7.0 | 大原～三重町駅 |
32分55秒 |
朝から走る |
| 1/18 | 月 | 0.0 | 強風により挫ける |
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| 1/19 | 火 | 0.0 | 強風により挫ける |
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| 1/20 | 水 | 8.0 | 大原周回 |
36分16秒 |
大原周回(17)。 |
| 1/21 | 木 | 0.0 | ひどい腰痛でラン休み |
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| 1/22 | 金 | 0.0 | 朝起きたら、腰痛MAXで起き上がれず。妻の肩を借りながら整形外科へ。「チョー酷い筋肉痛」的な診断。しばらく安静。 |
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| 1/23 | 土 | 0.0 | 安静。ラン休み。今月は１５０K走るのが目標だったけど無理だなー |
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| 1/24 | 日 | 0.0 | 腰痛＆寒波来襲によりラン休み |
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| 1/25 | 月 | 0.0 | 腰痛はほぼ治まった。けど、寒波なのでラン休み |
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| 1/26 | 火 | 0.0 | 今夜は別府でピーマン部会総会 |
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| 1/27 | 水 | 0.0 | 腰痛ぶりかえす。 |
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| 1/28 | 木 | 0.0 | 腰痛様子見でラン休み |
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| 1/29 | 金 | 0.0 | 一日雨。 |
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| 1/30 | 土 | 7.0 | 三重町一周コース（小） |
34分44 |
腰痛の様子を見ながら、恐る恐るラン |
| 1/31 | 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 87.0 |
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