月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 土 | 6.0 | 出勤ラン6K |
24分59 |
仕事。出勤ラン。 |
| 8/02 | 日 | 48.0 | 奥武蔵UM応援ラン |
4時間 |
雨のなか応援ラン。奥武蔵で雨は過去5年で初めて 【メモ】日進駅7時1分発・正丸駅9時前着・刈場坂峠9時45分着 |
| 8/03 | 月 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
26分34 |
帰宅ラン。疲労ぬっきーJOG |
| 8/04 | 火 | 0.0 | まだ筋肉痛 |
||
| 8/05 | 水 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
25分37 |
帰宅ラン。 |
| 8/06 | 木 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分41 |
帰宅ラン。 |
| 8/07 | 金 | 6.0 | 出勤ラン6K |
25分51 |
出勤ラン。蒸し暑い |
| 8/08 | 土 | 0.0 | |||
| 8/09 | 日 | 24.0 | P走20K＋UPDN2K＋1500ｍ |
1時間25分44（20K） 5分01（1500m） |
大江戸練習会＠光。身体が重かった。けど、千五はそこそこ走れた |
| 8/10 | 月 | 0.0 | |||
| 8/11 | 火 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
23分56 |
帰宅ラン。 |
| 8/12 | 水 | 0.0 | |||
| 8/13 | 木 | 0.0 | 引越し準備 |
||
| 8/14 | 金 | 0.0 | 引越し準備 |
||
| 8/15 | 土 | 44.0 | 友人誕生会を富士山で開催ラン |
9時間（色々込み） 単独走の往路は3時間45分15 |
富士吉田駅〜山頂往復＆お鉢巡り。 浅間大社で安産祈願をする |
| 8/16 | 日 | 0.0 | 祝★すえたろう君誕生！！ 筋肉痛。フッキーと「リラックマ展」に行く |
||
| 8/17 | 月 | 0.0 | まだ筋肉痛 |
||
| 8/18 | 火 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
25分23 |
帰宅ラン。まだ筋肉痛 |
| 8/19 | 水 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分49 |
帰宅ラン。 |
| 8/20 | 木 | 12.0 | 出勤ラン6K 帰宅ラン6K |
24分49 24分34 |
出勤ラン。 帰宅ラン。 |
| 8/21 | 金 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分04 |
帰宅ラン。 |
| 8/22 | 土 | 6.0 | 出勤ラン6K |
24分55 |
出勤ラン。 |
| 8/23 | 日 | 0.0 | ★引越し準備 |
||
| 8/24 | 月 | 0.0 | |||
| 8/25 | 火 | 19.5 | 出勤ラン6K 帰宅ラン13.5K |
24分28 54分09 |
出勤ラン 帰宅ラン。 |
| 8/26 | 水 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分38 |
帰宅ラン。 |
| 8/27 | 木 | 6.0 | 出勤ラン6K |
24分53 |
帰宅ラン |
| 8/28 | 金 | 1.0 | 移動JOG |
★引越し（同一市区内・1キロ圏内） |
|
| 8/29 | 土 | 0.0 | ★引越し（片付けなど） |
||
| 8/30 | 日 | 0.0 | ★引越し（買出しなど） |
||
| 8/31 | 月 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
23分14 |
帰宅ラン。 ★安定期突入♪ |
| 走行距離 | 226.5 |
||||