月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
23分16 |
帰宅ラン。 ★フッキーがグーグルのストリートビューを見て、驚愕していた |
| 7/02 | 木 | 13.5 | 帰宅ラン13.5K |
60分42 |
帰宅ラン。途中でお使い（ポテトサラダ） |
| 7/03 | 金 | 0.0 | |||
| 7/04 | 土 | 10.0 | インターバル1000×5＋UPDN |
307-321-318-321-331 |
川口市青木公園まで行ってインターバルする。タイムがバラバラすぎだ |
| 7/05 | 日 | 0.0 | フッキーと散歩 |
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| 7/06 | 月 | 0.0 | 健康診断。で走れず |
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| 7/07 | 火 | 0.0 | 打合せ先から直帰で走れず |
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| 7/08 | 水 | 0.0 | 走れず… |
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| 7/09 | 木 | 19.5 | 出勤ラン6Ｋ 帰宅ラン13.5K |
26分36 54分48 |
出勤ラン。 帰宅ラン。ハイペース |
| 7/10 | 金 | 13.5 | 帰宅ラン13.5K |
58分53 |
帰宅ラン。 |
| 7/11 | 土 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分35 |
仕事。帰宅ラン。 |
| 7/12 | 日 | 0.0 | |||
| 7/13 | 月 | 13.5 | 帰宅ラン13.5K |
60分53 |
帰宅ラン ★心拍確認 |
| 7/14 | 火 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
25分19 |
帰宅ラン。 |
| 7/15 | 水 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
25分43 |
帰宅ラン。 |
| 7/16 | 木 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
25分くらい |
帰宅ラン。時計を途中で止めてしまう |
| 7/17 | 金 | 0.0 | 仕事休み。引越し先決める。 |
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| 7/18 | 土 | 12.0 | 11KJOG＆1000ｍ |
1時間＋3分18 |
上尾サブトラックまで往復JOG＆刺激走1000m |
| 7/19 | 日 | 10.0 | レース＋UPDN |
1500（4分41） 5000（17分27） |
ナイター陸上。1500ｍは組に恵まれず（組トップ）、5000ｍはバテた。 ★報告ッ！ |
| 7/20 | 月 | 3.0 | 移動JOG |
★所沢航空公園「夏びらき」ロックフェス |
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| 7/21 | 火 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分12 |
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| 7/22 | 水 | 13.5 | 帰宅ラン13.5K |
58分14 |
帰宅ラン |
| 7/23 | 木 | 12.0 | 出勤ラン6K 帰宅ラン6K |
26分16 23分32 |
出勤ラン 帰宅ラン |
| 7/24 | 金 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分43 |
帰宅ラン |
| 7/25 | 土 | 0.0 | フッキーと散歩＠浦和 |
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| 7/26 | 日 | 24.0 | 21Kペース走＋800m＋移動JOG |
91分24（21K） 2分38（800ｍ） |
大江戸練習会＠光。暑かった（＞＜） |
| 7/27 | 月 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
25分07 |
帰宅ラン。 |
| 7/28 | 火 | 19.5 | 出勤ラン6K 帰宅ラン13.5 |
25分28 57分17 |
出勤ラン。暑い 帰宅ラン。 |
| 7/29 | 水 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分07 |
帰宅ラン。 |
| 7/30 | 木 | 13.5 | 帰宅ラン13.5K |
56分13 |
帰宅ラン。 |
| 7/31 | 金 | 12.0 | 出勤ラン6K 帰宅ラン6K |
25分23 24分54 |
出勤ラン。 帰宅ラン。 ★フッキーが作ったおにぎりを持って、花火を観に行く♪ |
| 走行距離 | 243.5 |
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