練習日誌です

2009／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	月	6.0	帰宅ラン6K	24分22	帰宅ラン。
6/02	火	0.0
6/03	水	6.0	帰宅ラン6K	23分49	帰宅ラン。
6/04	木	13.5	帰宅ラン13.5K	59分47	帰宅ラン。
6/05	金	0.0
6/06	土	0.0			職場関連で釣り＠外房
6/07	日	10.0	レース5K（駅伝）＋UPDN5K	17分38（5K）	赤羽駅伝。現状では、納得のタイム。けど、やっぱり不満。アフター中座、残念でした
6/08	月	13.5	帰宅ラン13.5K	63分06	帰宅ラン。ゆっくり
6/09	火	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	26分34 26分25	久しぶりの出勤ラン。暑い帰宅ラン。夜はまだ涼しい
6/10	水	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	25分39 25分00	出勤ラン。ジメッと暑い帰宅ラン。
6/11	木	6.0	出勤ラン6K	25分24	出勤ラン。
6/12	金	0.0
6/13	土	31.0	移動LSD	2時間25分41	自宅～御茶ノ水。秩父宮でラグビーU20W杯観戦
6/14	日	27.0	大江戸練習会25K＋UP2K	1時間51分52 【2237-2222-2204-2243-ＸＸＸＸ】	大江戸練習会＠光。＆BBQ ☆ちびっ子との30ｍダッシュ勝負×20＋α　がキツかったです（＞＜）
6/15	月	0.0			筋肉痛
6/16	火	0.0			筋肉痛
6/17	水	6.0	帰宅ラン6K	25分41
6/18	木	13.5	帰宅ラン13.5	58分26	帰宅ラン。
6/19	金	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	26分13 26分40	出勤ラン。帰宅ラン
6/20	土	0.0		3時間くらい	フッキーと散歩
6/21	日	6.0	帰宅ラン6K	25分21	休日出勤。朝から大雨でブルー帰宅ラン
6/22	月	6.0	出勤ラン6K	27分03	出勤ラン ★おめでとう！　ＦＭ＆タッキーおめでとう！あと、5ヶ月頑張れ！
6/23	火	6.0	帰宅ラン6K	24分44	帰宅ラン
6/24	水	0.0			職場関連で呑み会
6/25	木	6.0	帰宅ラン6K	24分11	帰宅ラン。
6/26	金	13.0	出勤ラン6K 帰宅ラン7K	25分57 29分56	出勤ラン。あちい帰宅ラン。
6/27	土	0.0			仕事
6/28	日	0.0			フッキーと散歩＠大宮公園・氷川神社
6/29	月	13.5	帰宅ラン13.5K	61分03	帰宅ラン。
6/30	火	13.5	帰宅ラン13.5K	1時間くらい	帰宅ラン。時計を途中で止めてしまう（＞＜）
走行距離		232.5