月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 日 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分くらい |
休日出勤。帰宅ラン。★Ｊａｃｋさん、還暦おめでとうございます |
| 3/02 | 月 | 19.5 | 出勤ラン6K 帰宅ラン13.5K |
26分07 56分09 |
出勤ラン。快晴で気持ちイイ。 帰宅ラン。 |
| 3/03 | 火 | 0.0 | |||
| 3/04 | 水 | 0.0 | |||
| 3/05 | 木 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
24分くらい |
帰宅ラン。 |
| 3/06 | 金 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
21分39 |
帰宅ラン。 |
| 3/07 | 土 | 8.0 | 昼ラン2K 帰宅ラン6K |
9分14 24分07 |
仕事。昼休みに買い出しJOG 帰宅ラン |
| 3/08 | 日 | 23.0 | レース（ハーフ）＋UPDN2K |
81分45 1752-1909-2019-2007-416 |
羽生さわやかマラソンに出走。撃沈〜 |
| 3/09 | 月 | 0.0 | スーツ出社の為、走れず。 |
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| 3/10 | 火 | 12.0 | 出勤ラン6K 帰宅ラン6K |
25分36 23分22 |
出勤ラン。 帰宅ラン |
| 3/11 | 水 | 19.5 | 出勤ラン6K 帰宅ラン13.5K |
25分11 57分36 |
出勤ラン。 帰宅ラン。 |
| 3/12 | 木 | 2.0 | むさしの整骨院 移動JOG |
10分くらい |
仕事休む。一ヶ月前から腰痛が慢性化していた為、むさしのさんに診て頂く。「疲労が溜まっている」とのこと。ストレッチが重要です。 治療後、フッキーとランチ（焼肉）を食う約束をしたがフッキー現れず。転んで捻挫してた。…。 |
| 3/13 | 金 | 0.0 | スーツ出社の為、走れず。 |
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| 3/14 | 土 | 5.0 | 移動JOG |
30分くらい |
フッキーを整形外科に連れて行く。第５中足骨基部骨折（俗名：下駄骨折）だった（＞＜） ちょっとJOGする。 |
| 3/15 | 日 | 45.0 | レース（フル）＋UPDN3K |
2時間55分53（フル） (5-)1858-1911-1937-1952-2031-2056-2130-2459-1014 |
荒川市民マラソン。３０キロ過ぎから下半身の感覚が無くなってきて焦った。腰痛が原因。レース後、無料マッサージを受けて、この状態でフル走ったことを呆れられる。 ☆結婚記念日＆フッキー誕生日 |
| 3/16 | 月 | 0.0 | 今週はラン休み。 |
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| 3/17 | 火 | 0.0 | |||
| 3/18 | 水 | 13.5 | 帰宅ラン13.5 |
65分56 |
帰宅ラン |
| 3/19 | 木 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
25分48 |
帰宅ラン |
| 3/20 | 金 | 0.0 | |||
| 3/21 | 土 | 0.0 | |||
| 3/22 | 日 | 13.0 | レース8K＋UPDN5K |
30分09（レース） |
早稲田の杜クロカンに出場。部門２位♪ |
| 3/23 | 月 | 0.0 | |||
| 3/24 | 火 | 0.0 | |||
| 3/25 | 水 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
26分17 |
帰宅ラン |
| 3/26 | 木 | 0.0 | |||
| 3/27 | 金 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
25分18 |
帰宅ラン |
| 3/28 | 土 | 10.0 | お花見ラン＋α |
50分くらい（お花見ラン） |
大江戸練習会＠光。お花見 |
| 3/29 | 日 | 3.0 | お花見JOG |
新宿御苑で団塊ジュニア世代の育児についてミーティング フッキーと花見。大宮公園まで往復JOG |
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| 3/30 | 月 | 0.0 | |||
| 3/31 | 火 | 0.0 | 仕事休み。 |
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| 走行距離 | 209.5 |
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