月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 金 | 6.0 | 出勤ラン |
26分23 |
出勤ラン。いつもより涼しい。 【夜】「大宮まつり」に行く。が、期待していた出店がショボかった… |
| 8/02 | 土 | 14.0 | 帰宅ラン |
64分28 |
帰宅ラン。 |
| 8/03 | 日 | 5.0 | 富士山 |
2時間くらい |
御殿場口５合目〜７合目手前くらい？大砂走りを駆け下るのは激楽しかった 富士登山駅伝は、「出場するものではないなぁ」というのが感想。 |
| 8/04 | 月 | 0.0 | 微筋肉痛 |
||
| 8/05 | 火 | 0.0 | 微筋肉痛 |
||
| 8/06 | 水 | 14.0 | 帰宅ラン |
65分00 |
帰宅ラン。体が重い★豚キムチ |
| 8/07 | 木 | 6.0 | 出勤ラン |
27分09 |
出勤ラン。 |
| 8/08 | 金 | 17.0 | 帰宅ラン |
78分09 |
帰宅ラン。 |
| 8/09 | 土 | 0.0 | 仕事休み。emioさんと呑む |
||
| 8/10 | 日 | 48.0 | 自宅⇒日進駅 奥武蔵UM応援ラン |
15分 5時間06分35 |
朝４時から駅までダッシュだ！ 西武線・正丸駅→正丸峠→道に迷う→正丸峠→刈場坂峠→奥武蔵UMコース ★今年のビキニギャルは、ビキニではあった。けど… |
| 8/11 | 月 | 0.0 | 応援だったのに筋肉痛… |
||
| 8/12 | 火 | 6.0 | 帰宅ラン |
25分54 |
帰宅ラン。 |
| 8/13 | 水 | 6.0 | 出勤ラン |
28分09 |
仕事。出勤ラン |
| 8/14 | 木 | 0.0 | |||
| 8/15 | 金 | 0.0 | |||
| 8/16 | 土 | 0.0 | |||
| 8/17 | 日 | 0.0 | |||
| 8/18 | 月 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
25分32 |
帰宅ラン |
| 8/19 | 火 | 12.0 | 出勤ラン6K 帰宅ラン6K |
26分49 28分13 |
出勤ラン。左すねにやや痛み 帰宅ラン |
| 8/20 | 水 | 12.0 | 出勤ラン6K 帰宅ラン6K |
26分27 23分36 |
出勤ラン 帰宅ラン。門限に遅れそうになりキロ４分を切るハイペースで帰る |
| 8/21 | 木 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
28分00 |
帰宅ラン。 ★ソフトボール、金メダル！宇津木元監督の執念の賜物だろう。おめでとう |
| 8/22 | 金 | 22.5 | 出勤ラン6K 帰宅ラン16.5K |
27分37 76分20 |
出勤ラン。涼しい 帰宅ラン。 |
| 8/23 | 土 | 6.0 | 出勤ラン6K |
27分32 |
出勤ラン。やや疲労感あり |
| 8/24 | 日 | 0.0 | |||
| 8/25 | 月 | 14.0 | 帰宅ラン14K |
61分16 |
帰宅ラン。足が軽い フッキーがネーム入りミサンガを作ってくれた。感激だ。ワーイ でも、よく見たらスペルが「RYUSUKU」になってた…。りゅうすく… |
| 8/26 | 火 | 0.0 | |||
| 8/27 | 水 | 0.0 | |||
| 8/28 | 木 | 17.0 | 5000×2・1000×1・UPDN6K |
17分33/19分40 3分11（1000m） |
研修（＠御茶ノ水）後、久し振りにアトミ錬に参加。トラックは楽しいな |
| 8/29 | 金 | 6.0 | 帰宅ラン6K |
23分54 |
帰宅ラン |
| 8/30 | 土 | 0.0 | 京都 |
フッキーと生・舞妓Ｈａａａaｎを見に行く（でも、見せられず）。 |
|
| 8/31 | 日 | 0.0 | 京都 |
フッキーが抹茶パフェを食べる。 |
|
| 走行距離 | 223.5 |
||||