月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 金 | 14.0 | 帰宅JOG |
66分51 |
帰宅ラン。★レントゲン検査。異常なし。けど、コルセットの除去は来月まで持ち越し（＞＜） |
| 2/02 | 土 | 26.0 | 25Kペース走＋DOWN |
1時間49分40（25K） |
大江戸練習会＠光。10Kまでｷﾛ４で走れたけど以降ビルドダウン。けど、シンスプリントの痛みが出ないのが嬉しい |
| 2/03 | 日 | 0.0 | 別大TV観戦 |
2時間11分59 |
完全休養★別大、来年はTV観戦じゃなくて、出場します。 |
| 2/04 | 月 | 6.0 | 帰宅後JOG |
30分55 |
帰宅後JOG。『NACK５スタジアム』まで約10分だった★朝、路面凍結でランもBIKEもNG。電車のダイヤも乱れまくり（＞＜） |
| 2/05 | 火 | 20.0 | 朝練（自宅→駅・駅→職場）【帰宅ラン14K】 |
24分24【69分06】 |
出勤ラン。濃霧で電車遅れる【帰宅ランもする】★別大に刺激を受けて朝練開始 |
| 2/06 | 水 | 0.0 | 【夜】みぞれ |
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| 2/07 | 木 | 16.5 | 【昼】買出しJOG2.5K【夜】帰宅ラン14K |
【帰宅ラン】69分03 |
昼休みに10分ほどJOG【夜は帰宅ラン】 |
| 2/08 | 金 | 0.0 | 一句できた ⇒ |
「休養」と 言い訳サボる 寒い夜 |
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| 2/09 | 土 | 20.0 | 朝JOG6K【夜】帰宅ラン14K |
27分05【68分45】 |
出勤ラン。【帰りは、雪見ラン♪】 |
| 2/10 | 日 | 0.0 | 仕事。呑み会★膝痛とスネ痛が出てきた。調子乗りすぎたかもしれん… |
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| 2/11 | 月 | 0.0 | 仕事。ランは休養 |
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| 2/12 | 火 | 0.0 | 【夜】ありえんくらいの強風（＞＜） |
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| 2/13 | 水 | 7.0 | 帰宅後LSD |
37分11 |
帰宅後にLSD★急に練習量を増やすしぎた。再故障は厳禁。焦らず行こう |
| 2/14 | 木 | 6.0 | 帰宅LSD |
35分02 |
帰宅ラン。激ゆっくりと |
| 2/15 | 金 | 14.0 | 帰宅LSD |
70分24 |
帰宅ラン。ゆっくりゆっくり |
| 2/16 | 土 | 6.5 | 帰宅LSD |
36分27 |
帰宅ラン。ゆるりと★１３連投、ようやく終了〜 |
| 2/17 | 日 | 25.0 | 東京マラソン応援LSD |
2時間33分20 |
東京マラソンの応援ラン。有楽町〜有明★走りながらだと、あんまり応援できなかった（＞＜） |
| 2/18 | 月 | 17.5 | 昼JOG2.5K【帰宅LSD15K】 |
12分24【81分02】 |
昼ランと帰宅ラン。夜は低周波治療器でビリビリ |
| 2/19 | 火 | 1.5 | 出勤ラン（未遂） |
朝、駅まで行ったら電車が止まってた。運転再開は20分後とのこと。一旦家まで戻って着替えて再出勤。 夜は休養。 |
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| 2/20 | 水 | 23.0 | 出勤LSD6k【帰宅LSD17K】 |
29分46【89分36】 |
出勤ラン。帰宅ランはロングバージョン |
| 2/21 | 木 | 8.5 | 出勤LSD6K【昼JOG2.5K】 |
29分50【12分57】 |
出勤ラン。今日は暖かい。途中からTシャツ。昼ランもする |
| 2/22 | 金 | 6.0 | 帰宅LSD6K |
34分33 |
帰宅ラン。★朝起きたらコルセットが行方不明になってた |
| 2/23 | 土 | 33.0 | ３時間走 |
2時間48分48 |
３時間走をしてたら春一番に吹かれた。よりによって荒川辺りを走ってる時。吹き飛ばされそうになり、ガードレールにしがみ付く程。人生最高の強風だった★週間１００K達成！ |
| 2/24 | 日 | 0.0 | 強風＆休養 |
チョウケイに張り。外は強風なので休養に |
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| 2/25 | 月 | 6.0 | 帰宅LSD6K |
33分21 |
帰宅ラン★朝、寒すぎ |
| 2/26 | 火 | 26.0 | 出勤LSD6K【昼JOG3K】帰宅LSD17K |
29分51【14分28】87分20 |
出勤ラン。朝走ると気持ちイイ【昼も走る】夜も走る。雨が降る前に帰宅ランロングバージョン |
| 2/27 | 水 | 12.0 | 出勤LSD6K【帰宅ラン6K】 |
29分28【25分50】 |
出勤ラン。暑いな。【帰宅ランする。電車時間に合わせる為、ちょい速め】 |
| 2/28 | 木 | 24.0 | 出勤LSD6K【帰宅LSD18K】 |
28分14【97分20】 |
出勤ラン。今朝は走り易い気候。【夜は帰宅ラーン】 |
| 2/29 | 金 | 0.0 | 今日は完全休養。★何気に月間走行距離更新です〜 |
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| 走行距離 | 318.5 |
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