月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 44.0 | レース（トレイル44K） |
5時間40分52 |
北丹沢１２時間山岳耐久レース。最後のピーク「姫次」で心身とも駄目になった。タイムはそこそこだが、内容的には不満足。でも楽しい一日だった。 |
| 7/02 | 月 | 0.0 | 休養★今週の目標は、階段で手すりを使わないこと！ |
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| 7/03 | 火 | 0.0 | 休養★大腿四頭筋がバカになってて、時々「ひとり膝カックン」になる |
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| 7/04 | 水 | 0.0 | 休養★まだ筋肉痛。健康診断。今年も肝機能アウトだな |
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| 7/05 | 木 | 0.0 | 休養★まだ筋肉痛。 |
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| 7/06 | 金 | 6.0 | 疲労抜JOG |
30分43 |
帰宅後JOG。走れた。右膝もさほど痛まず★去年の今頃は合宿で30K走ってたのか… |
| 7/07 | 土 | 15.0 | 疲労抜きJOG |
90分 |
疲労抜きJOG。まだ太腿に疲労残り★ナビスコ杯準々決、甲府先勝！ |
| 7/08 | 日 | 40.0 | 富士登山試走 |
5時間半 |
市役所〜八合目往復。頂上まで行きたかったけど時間がなく撤収（12時ｽﾀｰﾄだった）。前半のダラダラ上るロードが嫌だ。馬返し以降は楽しかった。 |
| 7/09 | 月 | 0.0 | 休養。 |
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| 7/10 | 火 | 0.0 | 雨。★富士山の筋肉痛が２日後に来た |
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| 7/11 | 水 | 4.5 | 疲労抜きJOG |
20分 |
帰宅後JOG。蒸し暑い |
| 7/12 | 木 | 0.0 | |||
| 7/13 | 金 | 0.0 | |||
| 7/14 | 土 | 11.5 | レース（千五＋五千）＋UPDN5K |
4分41（千五）17分09（五千） |
ナイター陸上＠夢の島。雨にも負けず自己ベスト連発ッ！五千の16分台も見えてきた |
| 7/15 | 日 | 0.0 | 大雨。奥武蔵練習会ＤＮＳ。根性なしッ！ |
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| 7/16 | 月 | 42.0 | 富士登山試走 |
6時間25分 |
富士吉田駅〜山頂往復。八合目からがキツい。試走しといて良かった。馬返しまでのロードもキツくて歩いてしまう。尚、往路のみでは3時間52分。 |
| 7/17 | 火 | 13.0 | 帰宅JOG |
65分00 |
帰宅JOG。 |
| 7/18 | 水 | 0.0 | |||
| 7/19 | 木 | 0.0 | |||
| 7/20 | 金 | 0.0 | |||
| 7/21 | 土 | 0.0 | |||
| 7/22 | 日 | 0.0 | |||
| 7/23 | 月 | 12.5 | 帰宅JOG |
61分47 |
帰宅JOG。★復活。デシたん、叱咤サンキュー |
| 7/24 | 火 | 0.0 | 右すね打撲。激痛★通勤中にチャリで他チャリと接触。転倒しないで良かった |
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| 7/25 | 水 | 7.0 | 帰宅後JOG |
35分 |
帰宅後JOG★タッキーの日記を初めて読んだ。ちゃんと考えて走ってる！ |
| 7/26 | 木 | 0.0 | ★山中湖に移動 |
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| 7/27 | 金 | 30.0 | 富士登山競争＋ＵＰ＋お鉢巡り＋下山 |
第６０回富士登山競争。富士山を堪能。★ユッカさんはじめ「Ｗｅｂ錬」富士登山組の皆様に感謝！ |
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| 7/28 | 土 | 0.0 | ★海の中道海浜公園 |
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| 7/29 | 日 | 1.5 | ダッシュで駅へ。 |
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| 7/30 | 月 | 0.0 | |||
| 7/31 | 火 | 6.0 | 帰宅後JOG |
31分43 |
帰宅後JOG★今年はタッキーの下僕になる。来年は覚えてろ〜 |
| 走行距離 | 233.0 |
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